一天到晚盯着电子屏幕，眼睛难免干涩发痒，不少人会下意识地揉揉眼。
但这真的管用吗？
经常揉眼，小心视力变差
原则上来说，揉眼并不能缓解眼部疲劳。
尤其是对于散光患者来说，长期的揉眼不仅不能使视野变得更清晰，反而可能使角膜下方的弧度发生变化，角膜弧度不均匀，散光问题就会越来越严重。
而对于本身就患有眼部疾病的人来说，揉眼可能会造成更严重损害，如患有圆锥角膜的人，由于其角膜本身就非常脆弱，在经过揉眼动作后，很可能诱发盲性眼病。
此外，我们的手部可能会携带病毒、细菌等病原体，这些病原体可以通过揉摸的动作入眼，非但可能会引起眼睛局部炎症，甚至可以引起全身疾病或是新冠病毒感染。
经常揉眼损“颜值”
眼部皮肤衰老：用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致眼周肌肤松弛，加速眼部皮肤衰老，还会导致眼袋、眼周细纹。
眼睛充血和黑眼圈：用力揉眼睛，可能导致眼内细小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈形成。
好眼吃出来
经常出现眼睛干涩问题的人，除了要注意用眼卫生外。还可以坚持食疗，比如石斛菊杞茶就是不错的选择。
此茶适用于长期接触电子屏幕的人群，常喝可以清肝明目、清热祛火、缓解眼睛干涩以及视疲劳。
材料：石斛6~12克、菊花10克，枸杞子30克。
做法：因石斛中的有作用的成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎30分钟，再放入枸杞子加3~5杯水煮沸5~10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，每天饮茶两次。
需要注意的是，阳虚的人不要喝！
异物入眼怎么办？
而遇到异物入眼的情况，大家也会忍不住地揉眼。
但若要取出异物，揉眼并不是最好的办法。
一般来说，根据异物的不同，我们有不同的处理方法：
如果是灰尘、头发、砂石这类普通异物的话，此时揉眼可能导致角结膜划伤。
不严重的时候，可以闭上眼睛，等待眼睛自动分泌泪液进行“冲刷”。
此外，我们还可以使用经过消毒的医用棉签轻轻粘出或者使用干净的清水冲洗。
如果症状严重一定要及时就医。
如果是电焊、装修等施工过程中的工业原料不慎入眼，伴有眼红或眼痛的时候，此时更不能揉眼，一定要及时就医诊治。
保护视力有3法
01 揉穴位
眼睛不可以揉，但眼周的穴位揉揉有好处。
按摩时，取眼部周围的攒竹、睛明、承泣、瞳子髎、丝竹空等穴，用手指轻揉并按压，以局部有酸胀感为度，每日1~2次，每次15~30分钟。
02 闭目瞪眼
用力的闭眼睛，再用力的睁开眼睛。这样可以刺激眼周众多眼肌和穴位，对眼部的循环起到改善作用。
03 热敷
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环，能够帮助缓解眼部不适，是简便又省钱的方法。
资料：科普中国、罗大伦频道、养生中国
编辑：黄湄
,
