大家好，我是中医李大夫。
之前我讲过湿气分成两种类型，分别是寒湿和湿热。很多朋友对照了症状后留言反馈说，发现自己寒湿、湿热都有。比如脸上长痘、爱冒油，但同时小肚子又是凉凉的，容易拉肚子；或者经常咳白痰，但白带又偏黄，身体同时表现出了寒和热的症状。应该怎么来调理？今天就准备和大家好好聊聊这个话题。
寒湿和湿热同时在我们体内出现，其实是很正常的情况，它是身体不同部位的正气和邪气抗争的表现。
大家都知道，湿为阴邪。当湿气侵入身体，或者在我们体内产生时，会留滞在脏腑经络之间，阻碍气机的流通。这个时候身体就会开始调动正气与湿气这个阴邪做出抗争，就好像西医说的免疫力和病毒的关系一样。
但不同的部位之间，正气和邪气的多少是不一样的，这时候就会出现两种情况。
第一种情况：正气大于邪气。正气和邪气会互相抵抗，这个部位就会出现明显的排异反应，比如脸上出油、长痘、打嗝等情况，中医把这些都称为热性症状。
第二种情况：邪气大于正气。正气因为无力抵抗，因此邪气可以长期滞留在这个部位。表现出手脚冰凉，容易疲劳，经常腹泻等情况，中医把这些称之为寒性症状，是功能变得低弱的表现.
因为正气和邪气的抗争，总是会有一个多一个少，一方战胜另一方。所以身体上、中、下三焦，一个部位只会出现一种症状，不是热性就是寒性。但组合在一起，就有可能会出现上焦湿热，下焦湿寒的情况。
像这种寒 热同时存在体内的情况，中医上被称之为“寒热夹杂”，在调理身体时，会把寒药和热药放在一起用。
比如很有名的半夏泻心汤，它是用来治疗因为寒热夹杂所引起的痞证。里面的药材，一半是热药，一半是寒药，寒热互用来帮助调理身体，达到平衡的状态。但是呢，这个方子是需要医生辩证来调理剂量的，因为不可能每个人同样的病，严重程度都完全一样。
大家如果真的不愿意喝中药呢，今天交给大家一个小方子。就是代茶饮。首先针对湿热的小方子是：薄荷，绿茶，白茅根搭配。都是偏凉一点的食材。它们能下降体内的火气，同时帮助身体往下清理浊气。然后针对湿寒的小方子是：陈皮，干姜，木瓜搭配。它们都是性温的食材，可以通过燥湿的方式来化解体内寒湿。燥湿，就像是在体内升起一把火，让湿气在温暖的环境下慢慢蒸发出去，从身体内部一点点变得清爽。最好加上甘草，甘草是药材里的和事佬，因为有解毒的作用，可以调和各个食材的性味。怎么用呢，不是两个小方子放在一起泡水喝啊。
祛湿热的茶可以在下午2~4点饮用，这是膀胱经最活跃的时间，能让湿热更顺畅地排出体外。
祛寒湿的茶在早上9~11点饮用，这是一天中脾经最活跃的时间，饮用茶水可以增强脾胃运化的动力。
当然，无论你用什么药，都需要注意饮食起居。总是大吃大喝，熬夜的话，任何疾病，即使吃药好了，过后还会犯。同时啊，如果症状比较重的话，还是建议中药系统调理一下。
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