看一个人的体重可以知道他的胖瘦，但因为每个人的身高不同，所以体重的标准也是不一样的。因此，我们就可以看一个人的标准体重，它是反映以及衡量一个人健康情况的重要标志。
那一个人的标准体重应该是多少呢？
在这里标准体重有一个身高跟体重的公式，用一个人的体重公斤数除以身高米的平方。最后得出来的数字就是标准体重BMI。不管你的身高是多少，标准体重都有一个健康范围，看看你在没在这个健康范围之内。
标准体重（BMI）小于18.5，在这个范围内的人体重是偏轻的，你需要做的是好好给自己的身体补充营养了。长期让机体处于偏瘦的水平，还容易出现缺铁性贫血、营养不良等发生概率。
同样是不利于身体健康的，如果你有这种情况，就需要自己注意了。
健康的标准体重（BMI）则是在18.5~25之间，如果你在这个范围内，就是非常标准的体重了，你既不需要减肥，也不需要增肥。继续保持下去，对身体健康就是非常有利的了。
标准体重（BMI）大于25~29.9之间的人，你的标准体重属于超重的范围，在这种情况下，你需要做的就是像正常体重靠拢，说明你还不符合健康的标准。
标准体重（BMI）大于等于30的人，更是肥胖了，在世界卫生组织提到，可以引发癌症以及影响人们寿命的因素，其中一项占比例非常大的就是环境因素，环境因素可以占到95%。
这里面要细分的话，占比例比较大的是饮食跟肥胖。所以，大家也不要小看肥胖的这个因素，首先肥胖的人跟正常标准体重的人相比，患上慢性疾病的概率就会增加。
如现实生活中，高血脂、高血糖、高血压在这几种疾病的危险因素里，就包括肥胖。年轻人，身体代谢可能旺盛一点，发病的危险会比较小，但年龄越大发病的危害还可能越大，提早控制体重才是最重要的。
最后，肥胖的人要注意自己的饮食，在肥胖的基础上，就不要吃过多高油脂的食物了。但肉是应该吃的食物，只不过要选择健康的肉类，如蛋白质高脂肪低的肉，像鱼肉、瘦羊肉、瘦牛肉、鸡大胸，这样的肉每天控制在75g以内，就足够了，每顿7分饱有利于肥胖人减肥。
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