判断一个人是不是糖尿病，有一个判断标准就是餐后血糖超过11.1mmol/L。对于糖尿病患者来说，餐后血糖偏高，死亡或是因心血管疾病死亡的风险就会随之增加。而且，餐后血糖控制不好，还可能会诱发很多并发症，如白内障、动脉粥样硬化、糖尿病肾病等。
所以，对于糖尿病患者来说，控制餐后血糖是稳定病情不可缺少的一环。餐后血糖水平的控制范围因病情和身体情况而定。一般来说，对于糖尿病患者来说，餐后2小时血糖应该控制在7-10mmol/L的范围里会比较好。对于那些刚确诊糖尿病，而且比较年轻的患者来说，最好能将餐后2小时血糖控制的不超过7.8mmol/L。
那么，应该如何降低糖尿病患者的餐后血糖水平呢？最关键的5件事，希望你知道。
1. 主食要讲究
糖尿病人的主食一定是要特别讲究的。一般不建议多吃精制米面，改为升糖指数比较低的粗粮或是杂豆。
2. 少食多餐
应该控制每一餐的进食量，每天可以多吃几顿饭，多加餐没关系，但每顿饭不要暴饮暴食，控制在七八分饱即可。
3. 饭后适量运动
对于糖尿病患者来说，最好不要吃完饭就躺着或者坐着，可以在饭后的半小时内去散散步，时间不用太久，半个小时足矣。注意餐后运动量别太大，也别太激烈，散步就很好。剧烈运动反而会刺激交感神经兴奋，导致血糖升高。
4. 保持心情愉悦
很多糖友知道自己患病之后，情绪就会很郁闷，这样也很危险，会不利于血糖稳定。吃完饭之后，最好情绪不要太大波动。
5. 按要求服药
控制血糖的药物服用时间都是有讲究的，用法不正确，不仅为影响疗效，还会有相反的效果，让餐后血糖升高，所以这个要严格的遵照医生的嘱托。比如α-糖苷酶抑制剂必须在吃第一口饭的时候就一起吃下去，诺和龙是需要吃饭前服用。再比如有些胰岛素是需要餐前半小时皮下注射，有些胰岛素则是需要注射完之后立刻吃饭。
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