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文｜WeGo_九小姐
失恋多半是苦的，比不加糖奶的黑咖啡还要苦。
身边的人知道了会给予安慰。
“振作起来”
“没什么大不了”
“再找一个，我给你介绍”
为什么大家都会劝导失恋者走出来？
因为人们都认为出于关心，不可无视，应该要做点什么，总比不理睬的好。而且似乎我们都默认“悲伤”是不对的，是一种需要尽快被克服，迅速摆脱掉的情绪。
可是只要经历过一次失恋，人们就会知道劝说都是徒劳的。失恋者比谁都清楚要振作，问题是，做不到。
就像地上有张纸片，弯下腰就能捡起来，谁都懂。
但你就是觉得很累，做不到，真的做不到。
失恋后感受到痛苦，不是因为矫情。
周杰伦创作的歌曲《彩虹》中，有这么一句歌词：
“也许时间是一种解药，也是我现在正服下的毒药。”
时间能冲淡感情带来的伤害，但同时，时间也在延长着思念的苦痛。
延长哀伤障碍（PGD）就是这么一种由严重悲痛经历时间流逝后造成的心理疾病，也是时间带来的痛苦毒药。其常伴随以下几个问题。
1.情绪调节障碍。情绪不稳定，变化无常，易哭、易笑、易被激怒。精神倒错，有时会表现出强烈的情绪冲动，或是突然沉浸在巨大的绝望感中无法自拔。
2.认知适应症。长时间被痛苦缠绕，无法接受现实，封闭内心以求自保，犹如遭受刺激后出现的大脑短路。
3.创伤导致的心理回避。回避想起恋爱对象，不敢提起，不断麻木自己以求忘记，严重时会幻想还没分手。
延长哀伤障碍还有一种可能发生的状况是，失恋者在潜意识中把悲伤情绪当成了爱过的证据。
“只要我没放下，我们之间的感情就不算结束。”
如果你是失恋者的亲朋好友（或者很不幸，你是失恋者本人），有哪些有助于走出来的建议？
1.介绍“房间里的大象”。
有这么一个英语的谚语——elephant in the room. 直译就是“房间里的大象”，意思是说屋里有一头大象，人们明明清楚它的存在，却视而不见。隐喻人们会刻意去忽视麻烦的问题。
失恋后纠缠着前任，哀求对方再给一次机会，其实就是想通过纠缠营造出一种尚未结束的假象，典型的自欺欺人。
单方面宣布关系尚未结束，就像是强行忽视房间里的大象，假装看不见，再努力都是徒劳。
相对的，当你正视并介绍它的时候，大象仍在那里，但是那些额外的情绪会被带出房间。至少你该明白，逃避解决不了问题，是时候要面对了。
2.回顾过往经历。
回顾经历犹如亲手将疮疤揭开，疼痛是难免的，但是没有一段经历是白费的。
无论你是想挽回，还是希望重启生活，对过去的回顾，会让你感到这件事是可以谈论的。
没有逃避和掩盖什么，在回顾的同时，告别过去的自己。
然后你可以选择改变挽回，或者是改变，但不挽回，从过往经历中吸取经验教训，丢掉无用的包袱，轻装上路。
3.如果还是难过，先学会放过自己吧。
当难过的情绪出现时，无论是身边的人，还是你自己，总会有个声音告诉你：不要难过。
因为做不到，所以你更难过了。
情绪是无法被理性压服的，当你提醒自己“不要想”的时候，思念就在大脑的沟壑中再刻下一遍，念念才会不忘。
既然回避和压服都没用，那就承认，面对，放过自己吧。放不下是因为在意，真正喜欢一个人是掩饰不住的。
情绪是身体发出的提醒，需要被看见和重视，而不是被控制和处理，重要的是去观察其发生的整个过程和深层原因，才有可能被抚平，让心理真正获得解脱。
感谢阅读，私信情侣之间没有话题聊？你可能是忽略了这一点
“我不在乎520，但我在乎你不在乎”
再亲密的关系都要懂分寸，建立界限感
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