“烧心”算是大家平时比较常见的身体不适了，吃完饭之后，胃里就好像有一团火苗，嗓子也不舒服，从能感到一股“不明液体”往上翻。
烧心最常见的原因，是胃食管反流，也就是胃里的东西想返回食道。
我们知道，胃液是酸性的，由于胃黏膜的存在，胃液并没有把胃腐蚀掉，但并不代表其他器官也能与胃酸和平相处。
胃液为什么要往食道反流呢？大概有以下几种原因：
①吃得太多、太快，尤其是吃得太快，细嚼慢咽早已不是一种餐桌礼仪；
②情绪焦虑、抑郁、愤怒、悲伤，总之是不开心；
③饮食不规律，想吃就吃，不想吃就不吃，吃多吃少全看心情，让胃无所适从；
④口味过重，清淡饮食不和胃口，只有重口味饮食才算美食。
有人问了，既然是胃酸反流，我多喝点儿水，为什么还会感到烧心呢？
那是因为，“烧心”实际上是炎症产生的感觉。
也就是说，当你出现“烧心”时，通常意味着食道出现了炎症。
所以，喝水并不能立刻让你好转。
临床上常用的奥美拉唑，除了可以抑制胃酸之外，还有一个重要功效，就是抑制炎症。
①少吃重口食物，尤其是辛辣食物；
②饮食定时、定量，不要吃撑；
③不要吃得太快，没人跟你抢食物；
④尽量保持心平气和，人生如此美好，不必整天忧郁纠结或者动不动就火冒三丈。
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