便秘是指排便次数减少和排便困难，与饮食生活习惯及精神状态等有关，大部分人都不是很重视便秘，其实便秘也会对人体造成不小的伤害。
中医认为，过食辛热，饮水不足，血亏阴虚皆可导致肠道津液不足，失去对粪便的濡润滑利；情志不舒，悲伤忧思，忽视定时排便，久卧少动导致气机郁滞，不能宣达，传导失职；痔疮、肛裂患者，久忍大便不泄，导致通降失常，或脾虚气弱传送推导无力，肾虚精耗不能蒸化津液，润滑肠道，使粪便当出不能出。
通常人们治疗便秘只是单纯选择通便的药物治疗，其实这样莫过于饮鸩止渴。治疗便秘应该选择艾灸，取穴不多，简单易行，见效快，绿色疗法对身体也没有任何伤害。
治疗便秘常用穴——上巨虚
艾灸治疗便秘也要分型论治，但有一个穴基本适用于所有便秘，那就是上巨虚。
上巨虚是胃经上的穴位，具有调和肠胃、通经活络的功效，临床上常用来治疗便秘、消化不良、泄泻等病。
上巨虚位于在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指，也就是常用穴足三里直下3寸，取穴时，从足三里往下量出四指的距离即可。
其实艾灸对穴位位置要求不大，只要大体位置差不多，通过热力的传导，也能起到不错效果。
虚秘艾灸疗法
这类便秘多见于老年人，因为老人多是气血双虚，气不足，就没力气排便；阴液不足，则肠道干涩少液，不能润滑肠道，所以老年性的便秘多是虚性便秘，艾灸时应该选择补气滋阴的穴位，如支沟穴。
支沟穴是一个通便的经验穴，在手臂的背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上三寸，腕背横纹上四指的距离。临床上常用它来治疗习惯性便秘，配合太溪穴效果更佳。
太溪是肾经上的一个滋阴的穴位，位于内侧脚踝尖和后面跟腱的中点。支沟穴是用来行气的，加上滋阴的太溪穴，正好能治疗气阳两虚便秘。
冷秘艾灸疗法
冷秘，顾名思义，就是因为寒气袭于肠道所致的便秘。
《医碥·大便不通》说：“有寒结，冷气隐于肠胃，阴凝不运。津液不通，故结也，脉沉迟，不能食，腹痛。即仲景所谓阴结也。”说的就是这一类的便秘。
冷秘的患者是因为阳气特别不足，应以温阳为治。艾灸时就要选择一些温阳的穴位，比如神阙穴和关元穴。
神阙穴在肚脐正中，为任脉上的阳穴，有很好的温阳作用，也是人体的长寿大穴。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，长期艾灸关元穴，有强肾壮阳之功。
气秘艾灸疗法
所谓气秘，是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致的便秘。
气秘多发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐少动的人。气秘的病人除了排便困难，还有脾气急躁、口苦、嗳气、经常腹胀，胸胁胀满等症状。治疗这种便秘，一般选阳陵泉和支沟这两个穴，还可以加上上巨虚穴。
每次艾灸保持15-20分钟即可，老人或小孩可以适度减少时间，艾灸治疗便秘效果还是比较明显，但个人也要保持良好的饮食生活习惯。
,
