开始之前提出三个问题，一个人为什么要冥想、冥想有什么好处、什么环境下最适合冥想、冥想怎么去操作？，今天小编就来聊一聊关于冥想最近干嘛去了?接下来我们就一起去研究一下吧!
冥想最近干嘛去了
开始之前提出三个问题，一个人为什么要冥想、冥想有什么好处、什么环境下最适合冥想、冥想怎么去操作？
关于冥想这个话题我在网上、快手软件等看到许多专家、咨询师解说，答案基本上是大同小异，就是让一个人专注力提高，不要去胡思乱想。我个人的想法是，它是给一个人净化心灵的措施，当一个人每天忙忙碌碌的工作一天，身体各个部位的神经基本上均是处于紧绷的状态，每个人每天的工作方式方法也基本一样，日复一日，年复一年，也就习惯了这种紧张生活，有时候回到家中，一句话也不想说，总想一个人坐在沙发或椅子上静静的发呆，几分钟之后回过神来的一刹那，反而感觉特别的轻松，其实那个时候你正处于一种放松神经的过程，冥想也类似这种情况，也是一种心灵净化与放松的过程。冥想有什么好处呢？刚刚也已经提到了，它可以给人一种心灵的放松与净化，身体的各个器官处于放松，能使人神清气爽，一个人把身体放松程度达到极致的话，自然而然就不会去想胡思乱想了，因为你的大脑正在慢慢享受那种放松带来的好处；那么什么环境下最适合冥想、冥想怎么去操作，首先要给自己一个绝对安静空间，最好是晚上睡觉之前，夜深人静的时候效果最佳，应为那个时候孩子的嬉闹声、周边汽车的喇叭声、卖水果的吆喝声基本上都安静下来了，放点轻音乐（时间在二十分钟左右，音量调到适合自己听见就行），然后你关掉房间的灯光，双腿盘膝而坐，开始闭上双眼，让你的注意力作为一个旁观者去检查你身体的每一个部位让它放松下来，检查的时候从脑门开始慢慢的检查到脚趾部位，检查的时候一定要让它放松下来，然后再去下一部位，过程不要太快，要慢慢的享受那个慢下来的过程，慢到比秒针走动的一半较为适宜，整个过程15-20分钟较佳，时间太长的话双腿会发麻，回过神来还得去调整发麻的双腿，大家有兴趣的话不妨去试一试，这样坚持一周你再感觉身体的变化。欢迎网友给予评论，以上是个人平时冥想的一个做法，也许说的不到位，还望多多海涵！
,
