都说运动对身体好，慢跑就是生活中最常见的运动之一，相信大家的身边或多或少都有在坚持跑步的人可能很多人通过观察发现，他们坚持跑步，好像看上去并没有什么变化，反而有的人还因此把身体跑坏了，为什么还有那么多人在坚持?那些坚持慢跑的人，他们到底收获了什么好处?今天这篇文章就向大家介绍几位跑者，从他们的经历中，我们或许可以学到一些东西，看完后，可能你也会爱上跑步!，今天小编就来聊一聊关于什么的收获?接下来我们就一起去研究一下吧!
什么的收获
都说运动对身体好，慢跑就是生活中最常见的运动之一，相信大家的身边或多或少都有在坚持跑步的人。可能很多人通过观察发现，他们坚持跑步，好像看上去并没有什么变化，反而有的人还因此把身体跑坏了，为什么还有那么多人在坚持?那些坚持慢跑的人，他们到底收获了什么好处?今天这篇文章就向大家介绍几位跑者，从他们的经历中，我们或许可以学到一些东西，看完后，可能你也会爱上跑步!
坚持慢跑的人，到底得到了什么?
一、跑步让他更显年轻
我国工程院院士钟南山就有坚持跑步的习惯，坚持跑步，让他看起来比真实年龄要小很多，钟老已经80多了，但看上去依然神采奕奕，走起路来也很矫健，钟老的状态，可能很多年轻人都比不上，而且你很难想象他的体内还放了心脏支架。
可能很多朋友不知道，在没有从医之前，钟院士就很擅长跑步，尤其是中距离跑，虽然当时他并非职业运动员，但曾打破过400米栏的全国纪录，此后，即使从医了，在忙碌地工作中，他也依然在坚持运动，逐渐上了年纪后，他便开始坚持慢跑。
对于跑步，钟老坚持了70年!他认为，它和吃饭一样重要，建议年轻人要多运动。由此可见，坚持慢跑有助于延缓衰老，让他得到了一个健康也更年轻的身体。
二、跑步让他创造出了生命奇迹
可能对于经常跑步的人有听说过贺明这个名字，对于很多癌症患者来说也听说过他，贺明被称为“跑马抗癌斗士”，他在零六年时查出肺癌晚期，被告知寿命可能只剩三个月。但是他没有因此心灰意冷，而是积极治疗，同时开始跑步。虽然在去年，癌症还是残忍地夺去了他的生命，但是跟最初医生告知的他只剩3个月的寿命的情况相比，他已经创造出了生命奇迹!他的抗癌精神也鼓舞了很多癌症患者。
患癌期间，在身体允许的前提下，他一开始是走路锻炼，后来开始慢跑，坚持下去后，他爱上了跑步，后来还想要参加马拉松，他也成功做到了。对于他来说，在运动抗癌的过程中，逐渐爱上的运动，跑步让他证明了自己，也大大延长了寿命。
三、跑步让他成功减肥，戒烟
“我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中，不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。”——这是日本当代作家村上春树的一句跑步名言。他也有长期跑步的习惯，跑步是他生活的一个支柱，跑步让他感到快乐。
他在成为作家的那几年，经常抽烟，这可以让他更加集中地写作，后来，他发现自己腰部出现了很多赘肉，然后他便开始跑步，因为他想要减肥。后来，他还把自己为何要跑步以及跑步过程中的感悟写进了书里，坚持跑步，他收获的不仅仅是一个好身材，也让他的身体更健康，还有了更多的创作灵感。
通过这三位跑者的经历，我们可以看出，坚持慢跑，他们都有所收获，除了一个更健康的身体，他们分别还收获了其他好处。而其实，跑步带来的益处还不止于此，还可以帮你释放压力、保护关节、血管等重要部位。
只要掌握正确合理的方法，就是有益健康的，之所以有的人坚持慢跑，却还是跑出了问题，多半跟错误的跑法有关，比如跑前没有热身、跑步姿势不正确等。所以，想要跑出健康，以下这些注意点，大家也要了解：
- 跑步时不要左右晃手臂，不要脚尖先着地，更不要驼背。
- 对于刚开始跑的人来说，时间和强度都要注意，建议一次跑半小时左右即可，在前3个月，每次跑三到五千米即可，要循序渐进。
- 跑完后不要立马躺下来休息，建议慢慢走几分钟，让身体逐渐变得平缓。
总而言之，坚持正确的慢跑，对身体健康有很多益处，坚持下去，你的器官会自动给你反馈，钟南山、贺明、村上春树，他们就分别收获到了好处，看完不妨从今天开始，你也跑起来吧!当然了，跑之前也要了解上述几点注意事项，科学合理的运动，才能发挥出它的作用，不然可能就会带来一定的反作用了。
