在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩，无油低卡，吃了都不发胖！
By 华女any
用料
- 鸡胸肉 1块
- 奥尔良腌制粉 20克
- 番茄沙司 2勺
- 鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 适量
- 面包糠 适量
做法步骤
1、鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水份.
2、肉比较厚，从中间切开分成两块.
3、再切成条状.
4、加入20克奥尔良腌制粉，1个鸡蛋抓拌均匀腌制30分钟.
5、准备好，鸡蛋液、玉米淀粉和面包糠.
6、先裹上一层玉米淀粉.
7、再裹上一层鸡蛋液.
8、最后裹上一层薄薄的面包糠.
9、放入空气炸锅的炸篮，180度烤15分钟.
10、出炉，夹出碟子开动啦！
11、外香酥脆内嫩，蘸上番茄沙司更好吃.
12、好吃停不下来，肉质鲜嫩美味.
小贴士
1.加入鸡蛋腌制肉更嫩滑. 2.烘烤的时间根据切的肉大小来决定.
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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