脚酸脚麻是怎么回事（腿酸脚发麻该怎么缓解）

其实，不管是坐飞机、坐火车还是自驾开车，长时间处在狭窄的座位中，不仅肢体活动减少受限，同时加上饮水量不足、血液粘稠度增高等，都容易促使下肢血液流通不畅等情况的发生。

所以这时候感觉到腿酸、腿胀痛甚至是发麻是非常常见的，为了防止出现这些问题，该怎么办呢？以下五个方法推荐给大家，要记牢哦！

1. 一定要多喝水，可以稀释血液成分，减少血栓的发生。
2. 穿舒适鞋袜，备双拖鞋。旅途超过4个小时就要注意穿宽松鞋袜，必要时带双拖鞋以缓解压力。
3. 条件允许，多变化下姿势：站着、坐着、走走，甚至可以蹦跳。总之，活动下肢、膝关节、踝关节、脚趾就对了。
4. 不跷二郎腿，多做脚部小动作，如弯脚趾、垫脚尖、勾脚、转转脚腕等都可尝试。