经常叫着减重却天天都在吃容易发胖的主食,今天小编就来聊一聊关于比较减脂的一些主食?接下来我们就一起去研究一下吧!
![比较减脂的一些主食(其实很容易发胖的主食)](http://img.studyofnet.com/upimg/961304644.jpg)
比较减脂的一些主食
经常叫着减重
却天天都在吃容易发胖的主食
1、糯玉米
升糖热量都很高
吃玉米还是甜玉米、普通玉米比较好
2、烤红薯
红薯和紫薯土豆都一样
蒸煮都可以
就是不能烤
3、土豆泥
把土豆搅成泥
4、米粉
任何东西磨成粉
升糖指数都会上升
5、白面包
没有馅没有酱的
其实升糖指数比白糖都高
更多营养相关知识,关注公众号:涵涵营养
,经常叫着减重却天天都在吃容易发胖的主食,今天小编就来聊一聊关于比较减脂的一些主食?接下来我们就一起去研究一下吧!
比较减脂的一些主食
经常叫着减重
却天天都在吃容易发胖的主食
1、糯玉米
升糖热量都很高
吃玉米还是甜玉米、普通玉米比较好
2、烤红薯
红薯和紫薯土豆都一样
蒸煮都可以
就是不能烤
3、土豆泥
把土豆搅成泥
4、米粉
任何东西磨成粉
升糖指数都会上升
5、白面包
没有馅没有酱的
其实升糖指数比白糖都高
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