以下是一些防止近视加深的有效方法:,今天小编就来聊一聊关于防止近视加深的有效方法?接下来我们就一起去研究一下吧!
![防止近视加深的有效方法](http://img.studyofnet.com/upimg/961214532.jpg)
防止近视加深的有效方法
以下是一些防止近视加深的有效方法:
1. 控制用眼时间。避免长时间连续看近距离的电子屏幕等物体,例如电脑、手机、电视等。每隔一段时间应该休息并放松眼睛。
2. 控制用眼环境。保持 adequate 照明,避免光线足够使你看清你所有看的东西,不要在光线太暗或太亮的环境中工作或学习。
3. 做眼部运动。适时地进行眼部体操或运动,例如:瞪眼、环视、远近调节等。
4. 合理饮食。多吃蔬菜和水果等富含维生素及抗氧化剂的食物,避免过量摄入含糖高的饮料和食品。
5. 注意睡眠。合理作息时间,充足睡眠对眼部健康非常重要,应保证每晚 7-8 小时睡眠时间。
6. 定期进行眼部健康检查。建议每年进行一次视力检查,如有视力问题,应及时保修或更换配镜。