当我今天选择写这个标题的时候，此刻的心情也是非常迷茫，如果很多人说萝卜白菜各有所爱的道理一样。肯定有人支持喝酸奶，有人支持喝纯牛奶。根据个人的口感和喜好不同，可能对奶制品的选择上面也有自己的看法。但是我们忽略一个群体，就是胃肠消化不好的朋友，对奶制品的选择非常重要的，如果选择不好，可能会加重病情，也会产生消化不良的后果。所以今天小编来和大家谈谈消化不好的人喝酸奶好还是纯牛奶好?酸奶和纯奶对胃肠的影响利与弊。
在以前我从来不喝酸奶也不喝牛奶，几乎奶及制品都不喝，各种肉类也不吃，导致我长期处于营养缺乏，自从自己学了营养知识之后，才知道自己犯了饮食的大忌，那么好的优质蛋白就这样让我给抹杀了，今天有人问我酸奶好，牛奶好这个问题，经测定证明，与原料牛奶相比，酸奶的许多维生素含量都有所上升，如叶酸，维生素B2等，钙和磷比例等矿物质也更容易被人体吸收利用。许多人不喝牛奶是因为不能消化其中的乳糖，而酸奶中的乳糖已经部分被转变为乳酸，喝牛奶不舒服的人可以放心的喝酸奶。
有朋友认为酸奶是一种饮料，其实真是大错特错，真正的酸奶是用牛奶添加7%白糖和乳酸菌发酵剂制成的。完全不添加水分，甚至在原料奶质最不佳时，还要添加奶粉或炼乳来增加蛋白质。所以酸奶的营养成分丝毫不逊于牛奶，在许多方面比牛奶还要更胜一筹!
成长中的宝宝喝酸奶也非常的好，经过乳酸菌的发酵作用，牛奶蛋白质被分解许多碎片，其中有一些增强人体免疫力的成分和抗菌成分。乳酸菌本身也是有益菌，它能够在肠道中抑制有害微生物，激活肠道免疫细胞，减少宝宝患肠道感染的机会。此外，酸奶还能提高宝宝的消化吸收功能，促进食欲，改善排泄功能。可以说酸奶的好处数也数不完呢。
当然还有一部分人什么奶制品也不喝，也就是说自认为不缺奶的那部分人怎么办呢?又胃肠不好，又感觉不想喝奶制品，那么您只有选择另一个方法了，给肠道内的有益菌群补充营养就可以了。服用奘灵水苏糖就非常不错的选择，因为奘灵水苏糖是有益菌群的专一的营养液，胃肠同调，还可以弥补活菌或者酸奶的在体内的定植效果不理想的缺陷。
爱美的女士更需喝酸奶，不仅美容，还有经期来的时候酸奶配上木瓜有丰胸的功效，还有想减肥的女士每天早中晚各喝上一杯酸奶，慢慢的你就会瘦下来。正常人每天都喝酸奶，它方便，解渴，是最好的饮品。如果胃肠不好的朋友，特别是容易有胃胀，胃肠动力不足的朋友，还有消化不良的朋友尽量避免纯奶制品，可以多喝酸奶。
以上就是小编给您带来的关于酸奶和纯奶的那些事，更多的胃肠养生方面的问题，希望您能关注四海网养生频道，关注您的健康，我们希望能够为您带去最新最全面的资讯，我是四海网小编，我在这里等您!
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