首页 > 新闻 > 资讯> 正文绿瘦：不骗人，夏季不仅要防暑也要防寒2019-08-27 14:58:27 来源：
每年一到夏天气温就蹭蹭蹭的上升,天气炎热也导致人们心情烦躁,所以的大家一到夏季就想着办法防暑降温。但实际上夏天不仅需要防暑,同时也要注意不要贪凉致使寒气入侵,所以说夏天防寒也很重要。
(图片来源于网络)
绿瘦:夏天贪凉有什么危害吗?
首先,夏季贪凉会导致脾胃失调。很多人一到夏天就开始吃生冷食品和冰镇食品,如凉拌菜、冰西瓜、冰淇淋等,如果长期食用这些凉性食物会对肠胃产生刺激,增加自身患肠胃疾病的风险,可能会出现消化不良的症状,影响到食物的消化吸收。
其次,女性贪凉食用过多凉性食物可能会导致月经不调等问题。经常吃生冷食物会导致寒气凝聚于子宫导致女性出现内分泌紊乱、月经不调、经期疼痛等问题。
最后,贪凉可能会使人出现空调病的症状,这也就是为什么很多人一到夏天就跑医院。如果夏天在满身大汗的时候吹空调会使汗腺瞬间收紧,导致体内热量无法及时排出而引发头疼、关节疼的症状。此外,长期待在空调房里而房间不开窗通风的话,房间内空气质量会急剧下降,影响呼吸道。
绿瘦:夏天防寒有什么需要注意的呢?
不要经常洗冷水澡也不要用冷水冲脚。在身体燥热的情况下,冷水的刺激会导致血管收缩,加重心肺负担。而用冷水冲脚会使脚上的神经末梢被凉水刺激,影响正常的血管舒张功能。
夏季吹空调要注意温度控制在26℃左右,这是人体比较舒适的温度。而不能大汗淋漓就直接进入空调房间,室内外温差最好不要超过5℃,每隔两小时要通风换气。同时,在吹空调或是电风扇的时候要避免直吹头部,晚上睡觉的时候也要注意护好肚脐、咽喉和后心等部位。
夏季饮食上也需要注意。夏季气温高,人体水分流失比较大,必须及时补充水分,但要注意的是尽量喝温水或是常温水,避免经常喝冰水影响身体健康。此外,喝水也要适量,基本保持自己不口渴的状态就可以了,过量饮水也同样有损健康。
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