嗨，大家好，我是小世。入秋之后，大家也感觉到了吧，清晨和夜晚凉飕飕的，尤其是晚上睡觉，都不用开空调了，还需要盖被子，这是因为秋天的寒气和凉气开始降临了。
女性朋友们，在这个时期，如果不懂得照顾好自己，很容易受寒气、凉气影响，增加体内湿气，从而导致宫寒痛经等。到了冬天更是怕冷了。
因此在这个时期，我推荐各位女性朋友多吃补血3宝，可以补充气血，使面色红润，祛除体内的湿气和寒气。
一、红豆
女性朋友如果想在秋日进补，记得多吃红豆，红豆含有的维生素，可以美容护肤。含有的纤维素，可以排出体内垃圾，含有的铁蛋白质等，可以为人体补血补气。
女性吃红豆，是可以促进血液循环的，让手脚不再冰冷。
【红豆芋圆汤做法】
大家可以做个红豆芋圆汤来吃，非常的补血美容。红豆提前泡水一晚上，将它放在砂锅中，加入清水焖煮15分钟，中途添加砂糖，扣上锅盖，继续焖煮15分钟即可。
芋圆放锅中煮5分钟，上浮意味着煮熟了，随后过凉水，变得更加Q弹。
重新将红豆、芋圆放锅中，加入椰奶或牛奶，小火煮2分钟，这道红豆芋圆汤就完成。
二、红枣
红枣有“天然补血丸”的称号，营养价值高，可补血补气滋阴，还能使皮肤红润。
【红枣发糕做法】
将红糖水放在碗中，放入酵母，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，随后倒在面粉中。搅拌均匀面粉，封上保鲜膜发酵。另外准备红枣，去核切成小块。
发酵好后放入红枣，继续搅拌均匀。另外准备一个蒸盘，底部刷油，面糊倒在里面，涂抹平整表面，再点缀一些红枣，上锅蒸10分钟。松松软软的红枣发糕就完成，吃起来柔软蓬松易消化，大家可以在家做。
三、桂圆
桂圆可补血补气，那些气血不足，脾胃虚弱的人很适合吃。
【桂圆当归蛋】
推荐大家做个桂圆当归蛋，超级大补血。做好一个水煮蛋备用。另外准备砂锅，里面放当归、红枣、桂圆和清水，扣上锅盖，煮20分钟。
水煮蛋做好后剥掉外壳，将它放在砂锅中，另外放一块红糖，继续小火炖10分钟，这道桂圆当归蛋就可以吃。
它是非常滋补的，可以补血祛湿，女性常喝，可以暖宫暖胃。
结语：在秋季的时候，各位女性朋友记得要补血，将身体养好，避免寒气和湿气入体。常吃上面推荐的补血3宝，可以让面色红润，精神好。
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