常喝些冬瓜汤
冬瓜可以护肾利尿，还可以清热，是常见的食物。冬瓜当中含有维生素、矿物质等营养物质，拿它来做汤喝，可以加速脾胃运行，促进新陈代谢，可以帮助我们减少体内湿气堆积。所以，女性身体当中湿气过重时，可以喝些冬瓜汤来调理。
在喝冬瓜汤的时候，我们需要注意一点，若是本身胃、肾比较虚寒，那就不要喝冬瓜汤来调理了，防止影响身体。
喝些山药汤
脾脏不好的时候，女性身体当中湿气容易堆积，想要排出湿气，要先补脾。山药是常见的食物，它就有补脾的作用。体内湿气过重的时候，自己可以准备些山药来做汤喝，慢慢调理身体。在做山药汤的时候，我们也可以加些排骨，做山药排骨汤，这样味道好，对身体更好。
常喝点萝卜汤
红豆的营养丰富，其中含有蛋白质、粗纤维等营养物质，可以利水祛湿，适合湿气重的人食用。此外，女性平时常吃些红豆，还可以帮助自己补气血，对身体好处多多。因此，湿气重的女性平时可以多吃些红豆来调理身体，改善自身情况。
多吃些山楂
山楂味道酸，入脾、胃经，有开胃健脾、行气散湿的作用。平时适当吃些山楂，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少肠胃的负担，这样也能让身体更好的排湿气。女性朋友湿气重的时候，自己可以常吃些山楂来调理的。
在吃山楂的时候，有一点需要多注意，如果你有脾胃虚弱的情况，记得不要吃山楂，防止造成刺激，加重自身病情，对身体健康不利。现在许多女性体内湿气重，这和自己平时的生活习惯是有很大的关系的。
我们在调理饮食排湿气的同时，自己也要注意改掉坏习惯，规律作息，不要总是挑食，防止湿气加重。除此之外，女性朋友们平时还要注意经常抽出时间来运动，运动调理配合饮食调理，这样可以更好地逼走身体当中的湿气，减少湿气堆积，身体也能变得更健康，更有活力。
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