牙龈是牙周组织的组成部分之一，是牙齿生长的固定器，并为其生长提供营养。牙龈炎就是牙龈组织发生了病变，这种疾病发病率高，由于国民对于牙齿健康的重视程度不高，所以，牙龈炎的患病率和程度会随着人们年龄的增长而逐渐增大。而牙龈的病变会进一步导致其他组织的病变，所以需要及时的治疗。
然而，牙龈炎一开始只是轻微的牙龈肿痛和出血，导致很多人对此并不重视，往往到了后期就会越来越严重，那么关于牙龈炎的预防需要知道哪些常识呢？
最大的一个原因就是刷牙没有刷干净，没有清理干净食物残渣，导致牙菌斑长期吸附在牙齿和牙龈的边缘，引起牙龈的炎症，再加上可能有牙类不齐、口呼吸等原因，细菌加重，导致病变。
牙龈炎有哪些症状？正常情况下，牙龈炎的主要症状就是出现牙龈出血，在刷牙的时候，或者是咬硬物的时候，甚至什么也没做就流血了，一般这种情况就说明牙龈炎已经较为严重了，需要赶紧去医院进行治疗。其次就是牙龈的外形。正常的牙龈是紧紧的贴住牙面的。而如果有牙龈炎的话，牙龈组织会水肿，牙龈边缘变厚，那么就不会再紧贴牙面，就是肉眼可见的高过牙齿面。
预防牙龈炎的第一步就是要学会正确的刷牙。首先要做到的是保证一天刷牙两次。有条件的话可以一天三次。并且要学会使用牙线，牙线可以清除掉牙缝内牙刷刷不干净的食物残渣。另外关于牙刷的选择，最好是选择软毛的牙刷，软毛的牙刷对牙龈和牙齿的伤害较小，比较温和不刺激。在刷牙时要记得将牙刷倾斜四十五度，刷一刷牙龈边缘，可以清除干净食物残渣。牙刷至少每三个月换一只。在吃的方面，一定要多补钙。一天摄入足量的钙不仅可以预防骨质疏松还能预防牙龈炎，强化骨骼。
其中一定要做到的一点是不能酗酒酗烟。长期吸烟喝酒不仅对身体有很大的影响，而且保护口腔卫生的矿物质和维生素会流失，所以，要想有一口健康的好牙齿，必须少吸烟、少喝酒，最好是全部戒掉。
所以，用的来说，想要拥有一口健康的好牙齿是非常不容易的。牙龈炎的预防也是非常重要的。如果发现自己有牙龈炎的症状，一定要及时去医院进行治疗，越早治疗越好。
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