一年一度的高考、中考即将来临，
为切实保障考试期间考生食品安全，
省市场监督管理局提醒
考生和家长疫情防控不要松懈，
不到无证小店或街边小摊就餐。
如发现有违反《食品安全法》等法律法规的行为，及时拨打市场监管部门投诉举报电话12315。
省市场监管局提醒广大考生及家长
▪️疫情防控莫松懈，外出到人员密集场所和空间狭小封闭场所就餐，在饮食完成后立即戴好口罩。
▪️用手接触门把手、电梯按钮等公共物品和设施后，回家、饭前便后、处理生鲜食品后，要用流动水和洗手液及时规范洗手，必要时进行消毒。
▪️居家和学习场所要注意加强定时自然通风，避免开空调时环境持续密闭。
▪️尽量减少不必要的人员集聚，必要的人员集聚如集中就餐时，可采取错峰用餐、分区域用餐、保持座位间距等方式分散就餐。
饮食安全要注意“五不要”
一是不要到无证小店或街边小摊就餐（购买零食），尽量在家庭、学校食堂或正规的餐饮单位用餐。
二是居家饮食尽量不要吃剩菜剩饭，不外购凉菜熟食和生食海产品，不吃生冷和油腻、刺激性大的食物，要以当季新鲜食材为主，确保生熟分开、烧熟煮透。
三是外出就餐尽量不点凉菜、烧卤熟食、生食海产品、冷加工糕点、冷饮等高风险食品，以免引起肠胃不适。
四是不要盲目“换食”，考前切忌盲目食用以前未吃过的食物及饮料，以免引起食物过敏或胃肠道功能紊乱。
五是不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律。
考生的食物要均衡多样化
考试期间，应在保持原有饮食习惯基础上，注重能量供给和食物多样化，以保证考试期间精力充沛。
一日三餐应以谷类为主，肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
早餐和午餐要吃饱吃好，尤其适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，并保证充足睡眠。
考生在餐饮消费过程中如出现呕吐、腹泻等不适症状时，应尽快到正规医疗机构就诊并保存就诊记录等证据。
如发现有违反《食品安全法》等法律法规的行为，及时拨打市场监管部门投诉举报电话12315。
来源：哈尔滨新闻网
记者：李佳琪
编辑：王悦
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