沙溢出身艺术世家，父母都是戏曲演员，家就住在长春电影制片厂对面.
父母从小就有艺把沙溢往艺术这条路上培养，不过一开始没想让他当演员，给他学的是萨克斯
沙溢的萨克斯跟某些明星为了准备艺考临时抱佛脚的那点三脚猫水平可不一样，他整整学了八年
学表演是沙溢自己的主意，他高中时候在省艺术学院学作曲，没事儿就往戏剧社跑，一来二去，就感受到了表演的魅力
可惜那时候沙溢的外形条件并不好，体重严重超标，180多斤。
艺考开始前，他开始绝食式减肥，一口气瘦了几十斤，总算踏进了表演系的大门
要说沙溢最拿得出手的作品应该就是《武林外传》了，当年他演白展堂应该是颜值巅峰期了，其实早在这之前，沙溢在《炊事班的故事》中也有很精彩的演绎。当时之所以出演这个剧也是很意外，因为《上错花轿嫁对郎》已经让沙溢有一点的知名度了，加上自己是艺术世家，父母都是演员，所以也算是有点背景的。
当时因为《炊事班的故事》原定演员临时辞演了，沙溢就这样阴差阳错地被拉去救场了，尽管台词镜头都没有多少，但是沙溢凭借着自己独特的表演方式确实被观众们记住了。这部剧当年也是真的很火，不少人守在电视机旁看的那种，沙溢顶着一口东北方言，剧中有好多种南腔北调的方言，所以看上去很是亲切。
白展堂的原型应该是锦毛鼠白玉堂，是个清清楚楚明明白白的浙江人，但导演选了沙溢，“老白”就又变成了独具喜剧魅力的东北人
当年尚敬硬着头皮拍《炊事班的故事》的时候，一定没有想到自己几年后会和这个满嘴东北话的救场大学生，拍出国产电视剧史上最经典的情景喜剧。
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