骨盆前倾修复手法（骨盆前倾修复）

如何改善骨盆前倾？有一种体态叫骨p前倾，也叫"假翘臀"。

我们很多产后妈妈都有骨p前倾，它容易让我们腰酸背疼，而且小肚子突出特别明显，而且大腿前侧变得很粗壮。那怎么改善呢？华仔教你两招。

第一招：拉伸髂腰肌。每边30秒做3组。

第一招：拉伸卡腰肌，骨p前倾。我们的髋屈肌群会非常紧，拉伸完你会觉得很舒服。

第二招：加强臀肌。臀部的力量会很弱，练完两个动作你会觉得腰不酸了，小肚子也变小了。