浅浅怀孕8个月了，最近宫缩频繁，尤其是晚上，经常被宝宝踢的睡不着。浅浅有些担心，这样会不会对胎宝有影响？浅浅带着疑问来问我，我笑着跟她说，别担心，我怀二宝的时候，孕中后期宫缩现象也会比较频繁。
尤其是孕晚期，经常被他踢醒。这一夜就别想睡觉了，其实在这种情况下，孕妈还要注意这几点，可能是造成宫缩频繁的主要原因：
1、孕妈过于劳累
孕期劳累过度会造成子宫收缩加速，在孕晚期也有引起早产的风险。在孕晚期像重体力劳动、拖地、刷碗等家务活，都会让腹部受到压力，孕妈还是把这些事情交给家人，自己多注意休息。
2、腹部受凉
孕期腹部受到寒气的入侵，也会加重宫缩的频率，所以腹部保暖很重要。孕妈要多注意腹部的保暖，平时可以用小毯子盖住肚子，或者是晚上睡觉时穿上暖腰的用品，防止晚上翻身腰部受寒。除此之外，在外出时也要注意，避免被碰到可能会造成胎儿长胎记。
3、情绪紧张
孕妈情绪过于紧张，体内的神经绷紧，也会让胎儿感觉不舒服，引起胎动或者宫缩现象。母子连心，孕期还是要保持情绪平和，对胎儿和孕妈都好。
虽然孕晚期更担心宝宝安危，但是只要产检一切正常，就说明宝宝在健康发育，如果还是放心不下，可以学习拉马兹呼吸法，调整自己的呼吸，在分娩时也能用上力气。
- 平时多练习腹式呼吸，也就是深度呼吸，比如平躺在床上，闭上双眼，用鼻子深呼吸。这样能让腹部放松，也能在一定程度上缓解频繁宫缩的现象。
- 发现宫缩频繁，要马上停下来休息，最好的方式是侧卧或者平躺，不窝着腹部，也会让胎儿更舒服一些。
- 尽量别窝在家里看电视或者玩手机，长时间一个姿势，胎宝也会感觉不舒服，尤其是孕晚期子宫空间小，胎宝经常需要活动，所以每隔半小时起来走走，这样能有效缓解宫缩现象。
枕边育儿寄语
总之，孕晚期宫缩频繁，一般是正常的，只要注意以上几点就能得到有效缓解。如果宫缩频繁且同时腹部疼痛，建议及时去医院检查，可能是胎儿缺氧的前兆。
,高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
