屏幕对面的各位亲爱的们！相信点开这篇文章的时候你们的眼睛应该也因为长时间工作、看电视、手机、电脑导致眼干、眼涩吧。别勉强，如果是，现在放下手机，闭上眼睛做个眼睛保健操吧~
有调查显示，有56%的人有眼干、眼涩、眼部不适等症状，越来越多的人有视力下降、眼睛疲劳的表现。
还有许多亲们可能不了解长时间低盯着手机、电脑等液晶屏幕的后果。当你眼睛干涩、畏光、流泪、眼里有异物感的时候，你的眼睛可能已经疲劳了；当你的眼睛感觉看东西模糊，雾蒙蒙的时候，你的眼睛可能要带镜片了。
当然有朋友就要问了，有没有什么解决的方法。当然，视觉疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生，药物调理是可以解决一部分烦恼的。但如果你依然不注意的话，将会引发长时间或永久性的视力损伤。
在哪些情况下会导致视力损伤加剧呢？下面我们就来看看。
1. 连续或长时间看手机、电脑。一般建议每过一小时就歇歇眼睛。
2. 黑暗的情况下（晚上在黑暗中玩手机）。
3. 在忽明忽暗的情况下用眼。如：公交车上玩手机，忽明忽暗的灯光下看书等。明亮度变化会加重眼部肌肉的负担，加重视觉负担，严重会出现恶心呕吐等，这也是为什么有些人在坐公交车上玩手机会晕车的原因。
4. 早晨起床就看手机。现在好多朋友每天早晨起床第一时间就是看手机，有时候眼睛还没适应早晨的光线就已将被强迫面对手机了。
那么有什么解决方法吗？
1. 正确用眼。不长时间使用手机等，注意使用时间。早期视觉疲劳是可逆的，只要坚持正确用眼是可以恢复的。
2. 眼睛保健操。是一个恢复视力有效的方式，是通过国医推拿融合体育医疗形成的一种能有效调整眼部和头部的血液循环、改善眼疲劳的按摩法。
3. 勤眨眼，分泌泪水可以保持眼部湿润是缓解视力疲劳的有效方法。
4. 冷热毛巾交替敷眼。冷热交替敷眼可以刺激眼部肌肉收缩舒张，可以锻炼眼部肌肉活性。
5. 中药调理：分享一组可以缓解青少年假性近视的药方。
桑螵蛸方：桑螵蛸、覆盆子、菟丝子、党参、炒白术、山药、焦六神曲。功效：健脾，固肾涩精，治疗青少年学龄近视。
【方解】方中桑螵蛸入肝肾经、益阴生精、功专收涩;覆盆子入肝肾经、益肾固精、补肝明目;菟丝子不温不燥，平补阴阳而补肾养肝;党参补中益气、健脾助运;炒白术补脾燥湿;焦六曲消食和胃;山药益脾肾、培补先后天之本。诸药合用，健脾固肾涩精，补先天不足，精血充沛，神光发越而视远，可增强视功能，提高视力。本方用于青少年假性近视，疗效显著。对真性近视则能控制稳定，冀其视力提高。
中药具体计量可以关注我，私聊我会回复具体的药方呦~
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