饭后走一走,活到九十九,我国人民自古以来就重视自己的身体健康,在我们的观念中,走路散步也是锻炼身体的一种方式,但是在行走过程中,有些人走的快,有些人则走的慢一些。
过去,我们常常认为走路快慢和人的性格有关系,比如性格直爽的人走路快一些,性格温婉的人走路会慢一些,当然,这也不排除人有急事的缘故。
但是在国外一些专家看来,走路的快慢并不能反应一个人的性格,反而和人的身体状况息息相关,英国莱斯特大学甚至专门围绕这一现象展开研究,最终发现,走路快的人可能比走路慢的人更加长寿,这是为什么呢?
对比:走路和休息
虽然我们的身体状况比过去几十年内人们的身体状况好了很多,但是我们年轻一代患病的概率也在明显增加,身体的体质状况也呈现出降低的态势,其中很大一部分原因就在于运动的缺失。
举个很简单的例子,上班族长期坐在电脑前工作,长此以往,脊椎和眼睛会受到较大的损伤,因此很多人养成了弓背弯腰的习惯,而且由于不经常运动的缘故,这类人往往容易成为发胖的“主力军”。
其次,同样的现象还发生在今天的学生身上,相信每个人都经历过开学军训的时光,过去,我们参加军训,可以磨练自身的意志。
但是在今天,越来越多的学生会在军训过程中出现身体的不适,这就导致长辈们陷入了一个误区,认为一代不如一代,但实际上,当今学生们的身体素质较差也是因为缺乏运动的缘故,试想,一个学生坐在教室里,可以坐一天。
成日的课业压力和随时会被抽调走的体育课,都会令学生们的身体出现一定程度的问题,所以,运动和持续性的怠惰休息,会给人的身体产生截然不同的影响。在这种状况下,走路绝对是我们简单运动的最好选择。
如前所述,英国莱斯特大学成立过专门的研究小组,对人类行为和走路习惯进行过细致的考察,经过一段时间的数据统计后,发现行走速度快的人寿命会相对长一些,而相比之下,行走速度慢的人,寿命则会短一些。
比如平均寿命可达86岁左右的老年人,行走速度就比较快;而平均寿命仅有76岁左右的老年人,行走速度就比较慢,也就是说,走路速度快的人比慢的人更加长寿,并且二者之间的年龄最多可达十余年,这是为什么呢?
走路和寿命的关系
事实上,走路速度的快慢并不能完全决定一个人的寿命长短,它只能在一定程度上反映一个人的身体健康水平,而按照我们的平常观念,身体越健康的人寿命就越长,也就是说,寿命长短受很多因素的影响,走路快慢只是其中一个。
外出旅行时,我们经常会见到一些年轻的老年人,他们经常面露笑容,精神状态也极佳,看起来和年轻人无异,我们都知道,这基本上都是老年人长期保养和锻炼的结果。
一般来说,人类的运动水平和体内的新陈代谢息息相关,在锻炼过程中,走路快的人往往会消耗更多的体力,而且新陈代谢的速度也会随之增加,这就导致他们的体内基本没有多余的杂质,因此,他们看起来更加年轻,状态也更好。
其次,人在走路的过程中可以视同锻炼,走路快的人锻炼的效率就更高,他们手臂摆动的频率和行走的步数也会相应多一些,在这个过程中,他们的手臂和脚等部位都会得到有效的使用,因此,在健康程度和生活状态上,表现得更有活力。
综上可见,人类走路的速率和寿命或许没有完全对等的关系,但是走路快的人身体的健康程度更高,人的生活状态也会更加年轻,因此,会给人一种寿命更长的感觉。
当然,这并不意味着走路慢的人要向走路快的人学习,拼命增加自己的步行速度。虽然走路快对人体健康有一定的好处,但是对于年龄较老的人以及心脏较差的人,还是应该保持稳定的行走速度,以免给身体造成太大的负荷。
走路速度放缓
实际上,我们走路的速度并不是稳定和持续不变的,举个很简单的例子,当我们听着轻松愉快的歌曲时,走路的速度往往会和歌曲的拍子同调,当我们心情复杂,状态不佳的时候,缓慢的散步反而会成为泻导情绪的最佳方式。
但是如果人们仔细留意自己的脚步,就会发现自己的行走速率其实在无形中放缓了,因为我们习惯用各种各样的交通工具代步行走,因此,现在我们使用双脚进行行走和奔跑的时间减少了很多。
再加上久坐不起,不做运动,我们的身体状况就会在无形中变得更差,尤其是双腿的骨骼强度降低了,这就导致很多人在落地走路的第一瞬间,都会产生一种错愕的感觉:我的走路速度降低了。
总之,要想身体更加健康,使我们看起来更加的“年轻”和“长寿”,我们应该增加锻炼身体的好习惯,而走路绝对是最划算的一种。
结语
综上可见,走路速度快的人,身体状况更好,所以更加长寿,而走路速度慢的人则相反,这一现象和我们的身体活动离不开关系。
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