每天都要活力满满（活力满满一整天）

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每天都要活力满满

食材 小米淘洗干净 红枣洗净，用热水烫一下 红枣 逐个割两刀备用 锅中水烧开，倒入小米 加红枣，用中火煮 山药去皮 切小点的滚刀块 浸泡在水中，防止氧化 米粥煮20分钟后，加入山药 盖上锅盖，转小火煮粥，锅盖留一点缝隙，防止煮沸溢出 大约再煮十几分钟，山药软烂，米汤粘稠就可以了 成品 成品 晚餐,粥,煮,主食,清淡,甜,锅具,一人食,一家三口,早餐,