文|满满老爸,从事母婴行业4年。有什么不懂的可以关注我,发私信我会给大家解答。

随着宝宝月龄的增加,宝宝的辅食也会添加,为了让宝宝生长发育的健康我们都会给宝宝添加各种油,那么你知道怎么添加吗?他们的作用是什么?

《中国营养学会妇幼分会》曾经发布过婴幼儿膳食宝塔,里面说宝宝6个月大的时候就可以适当的食油,所以我们一般6个月就开始给宝宝吃最好。

宝宝吃核桃油好还是亚麻籽油好(宝宝的核桃油橄榄油)(1)

核桃油:

科学公认核桃油营养和吸收是最适合婴幼儿食用的,但是有一定的食量标准。12个月以内,2~3滴1~3岁,3~5滴即可。在选择核桃油时一定要看原材料,野生核桃最佳,无污染,无人工施肥。加工工艺选择低温冷榨技术,热榨温度高于70℃,会破坏核桃油重要的营养元素。

核桃油有利于宝宝视网膜发育,它含有钙元素、锌元素、钾元素等多种矿物质,有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。

做完辅食后直接滴入碗中搅拌均匀,切记不要制作过程中加入

宝宝吃核桃油好还是亚麻籽油好(宝宝的核桃油橄榄油)(2)

橄榄油:

六个月至一岁:每天5ml~10ml。

一岁到三岁:每天20ml~25ml

橄榄油中富含“不饱和脂肪酸”一旦加热,或者用来煎炒菜,“不饱和脂肪酸”马上就会“变节”产生对身体有害的“反式脂肪酸”。所以橄榄油最适合凉拌吃。

橄榄油中含有高适量的油酸、亚油酸、亚麻酸。油酸和亚油酸在人体中可以转化成HDA俗称脑脑黄,金它对大脑发育和视力发育具有重要的促进作用。

宝宝吃核桃油好还是亚麻籽油好(宝宝的核桃油橄榄油)(3)

亚麻籽油:

孩子消化系统正在发育阶段,还没有发育成型。亚麻籽油建议一岁以后再少量服用。

婴幼儿每日:5~10ml

儿童每日:15ml

用亚麻籽油炒菜,但注意炒菜时油温不能过高,要最大的保存亚麻籽油的营养物质不受破坏。宝宝的早餐里加入几滴亚麻籽油能够增加饱腹感。

亚麻籽油中含有粗蛋白,脂肪,氨基酸,其中a亚麻酸是人体需要的脂肪酸。亚麻籽油中含有锌的含量比较高。可以促进人体的智力发育。

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