苹果的营养价值真有那么大吗? 这些东西和苹果同吃竟如同毒药，苹果的营养价值一直被大家认同，但是苹果并不是任何情况下都可以吃，就像以下的这几种情况，吃苹果竟如同吃毒药。
生活中大家都知道苹果具有抗癌、降压、预防骨质疏松、减肥、生津止渴、健脾益胃、养心益气、润肠、醒酒等功效。
其实，苹果还有一个神奇功效——降低胆固醇，可是很多都还不知道哦!但吃错了，等于吃毒药!
降低胆固醇，苹果赛仙丹!
研究发现，苹果能使得血液中的胆固醇降低。血中胆固醇的升高，会引起动脉硬化、冠心病和脑血管病。
所以，苹果是保护心脑平安之果。其中的原因：
1、苹果自身不含有胆固醇，因此不会增加胆固醇。
2、苹果可以促进胆固醇从胆汁中排除。
3、苹果含有大量的果胶，果胶能阻止肠道内胆酸的重吸收，使之排出体外。
4、苹果在肠道内会分泌出醋酸。醋酸可以辅助加强胆固醇的排泄。
5、苹果含有的丰富的维生素C、果糖和微量元素镁，都是有利于胆固醇代谢的。
苹果这样吃，效果更加好!
在生活中，人们大多数都是直接生吃，要么榨成果汁食用。
收好下面这2款食疗方，让你的味蕾感受不一样的美味，来收获更好的营养。赶紧学学吧!
1苹果粥：降低胆固醇、降低血压
材料：
苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量。
做法：
1、把苹果洗好、切块备用。
2、再把苹果、西米、白糖，加水，一起煮成粥。
经常服食苹果粥，能降低胆固醇、软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。
2海鲜苹果沙拉：降低胆固醇、排毒
材料：
苹果1个，海鲜、水果醋、糖、美奶滋拌、黑胡椒适量。
做法：
1、海鲜入滚水川烫熟，捞起入冷开水或冰水漂凉，沥干水份备用。
2、把苹果切好备用，苹果都要泡盐水(防止氧化)。
3、取一容器，把海鲜、苹果肉、水果醋、糖、美奶滋拌在一起。
4、拌好的海鲜苹果沙拉放入苹果盅里，洒上黑胡椒粒既可。
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