对于女性来说,“美”是不变的追求。因此,网上也会流传各种各样关于“美容”的话题,但是,其中不乏一些无稽之谈。下面这5个关于美容的谣言,你信过几个?
一、关于美容的五大谣言
1、喝柠檬水能美白
维C确实可以抑制黑色素的形成,但柠檬中的维C含量只有22mg/100g。这个含量怎么说呢,就是还不如大白菜含量高,而泡到水里更是微乎其微,所以,靠喝柠檬水去美白可想而知。
2、吃辣椒会长痘
相信大家都听过这句话,但是,目前并没有科学依据表明“吃辣椒”能导致长痘痘。不信的话,你看看人家那么多四川漂亮妹子,皮肤好着呢~(高糖、高油食物才是痘痘的元凶)。
但是,过多食用辣椒,也确实会对身体产生一些不良影响,因此,就算不会导致“长痘痘”,也不宜过多食用,适量即可。
3、芹菜能排毒减肥
芹菜的膳食纤维含量在蔬菜中也只处于平均水平,豌豆都比它多10倍!
4、牛奶洗脸能变白
如果用牛奶就能把脸洗白,那谁还花那么多钱去做美白,买点牛奶洗洗不就好了,这也太小看皮肤的屏障功能了。牛奶洗脸,并不能让你拥有“牛奶肌”,不过倒是可以喝牛奶,对身体确实有好处!
5、吃猪蹄能美容
有一个好消息和一个坏消息,你要先听哪个?好消息是:猪蹄中确实含有胶原蛋白。坏消息是:吃进去的胶原蛋白并不能定向补到脸上。并且,猪蹄中脂肪的含量非常高!一个猪蹄的热量大概有260千卡,需要跑步半小时才能消耗掉。所以,吃猪蹄能不能美白先不说,红光满面油腻腻倒是可以的。
二、吃什么可以变美?
大自然的确对我们有很多“馈赠”,确实有一些“吃了就能变美”的食物,比如:
1、番茄红素可以防晒
番茄红素可以防晒,可以吃一些红色和橙色的蔬果,比如:西红柿、红薯、胡萝卜等;
红色和橙色的蔬菜水果,富含番茄红素和类胡萝卜素,已被证实对紫外线引起的皮肤刺激具有抵抗力。
西红柿,被称为“能吃的防晒霜”,是天然食物中抗氧化最强的一种食物。可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。
2、蛋白质可以保持皮肤年轻化
蛋白质,是组成人体一切细胞、组织的重要成分。人体的肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等都是由蛋白质构成的,所以蛋白质被誉为“人体工程师”。皮肤如果缺少蛋白质,就会变得苍白、干燥、衰老、没有光泽。
所以,想要补充蛋白质和钙,牛奶是最理想的选择!每100克牛奶含蛋白质2.8~3.4%。而且,牛奶中氨基酸的比例更接近人体的需要,更利于吸收。
除了牛奶之外,也可以吃一些:鱼肉、黄豆、杂粮等。
3、维A维E可以抗衰老
维生素对维持人体生长发育和生理功能有重要意义,而且人体无法自行合成,只能通过外部补充。
当皮肤缺乏维生素A、维生素E时,会导致干燥、粗糙、老化等问题,因此要想保持皮肤水嫩,抵抗衰老,就需要补充维生素A、维生素E。
维生素A是皮肤的最佳“保湿营养剂”。能够有效改进肌肤的锁水功能,加强抗氧化功能,从而保持肌肤水分,并抵御细菌及辐射危害,让皮肤柔软细嫩,水润有弹性。
富含维生素A的食物有:
动物内脏:如鸡肝、羊肝、猪肝等;
蔬果类:如胡萝卜、番薯、南瓜、杏、芒果、木瓜等。
维生素E,具有抗氧化、淡化色斑、减少细纹、滋润美白皮肤,延缓衰老的作用,因此被广泛运用在护肤产品中。
富含维生素E的食物有:
烹饪的油类,如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油等;
坚果类食物,如花生、核桃、榛子、松子、开心果等;
谷类食物,如大麦、燕麦、米糠等;
蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
当然啦,对于以上提到的各种食物,大家还是要根据自己的喜好,合理、适量搭配,均衡食用。想要变美的各位宝妈们,记得要保持饮食的多样化,均衡营养才能更健康美丽哦~
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