不成功不外乎两种可能：一是自己真的不行。二是运气不好。与其抱怨时运不济，还不如多多积蓄能量。
——沈傲君
2013年1月，由沈傲君主演的电视剧《西藏秘密》热播。她在剧中饰演女主角次仁德吉，展示了藏族女子包容、坚强、朴实之美。沈傲君，原名赵燕，因表演百事可乐广告而出道。她以《潜伏》中“左蓝”一角为人熟知，以《女人要过好日子》中的职场女秦楚楚而受到观众喜爱。沈傲君的姓名听起来有些咄咄逼人，但这个“傲”字洋溢着满满的自信。她一路走来，从电视导演到影视演员，从好演员到好妈妈，走过青涩、走过迷茫……
1976年9月，沈傲君出生于黑龙江省哈尔滨市一个普通家庭。小时候的沈傲君并不漂亮，像一只丑小鸭一样生活在妈妈和3个漂亮姐姐的光芒之下。于是，好强的她每天努力学习，希望凭借优秀的成绩博得父母的赞赏。
1993年，因为报考艺术院校需要考文化课，所以，17岁的沈傲君就到哈尔滨市第三中学借读。哈尔滨市第三中学是黑龙江省重点学校，在那里上学的都是尖子生。刚到那里时，沈傲君谁也不认识，成绩也不如其他同学，所以有点自卑，心理压力很大。不过，让沈傲君最感动的是班主任高彩霞对她的爱护。有一次自习课，高彩霞走到沈傲君的身边，把手放在她的肩膀上。虽然只有几秒钟，但沈傲君有想哭的冲动，因为她第一次感到老师没有嫌弃她这个借读生，深刻体会到老师对她的关心。
在高彩霞的鼓励下，沈傲君渐渐变得自信多了。沈傲君是考试型选手，专业课成绩经常名列前茅，她的心情轻松多了。在哈尔滨市第三中学学习气氛浓厚的环境下，她便安心学习。
沈傲君身上保留着东北人的热心肠和急脾气：在超市排队付钱，看到前面的顾客掏不出零钱她就着急，常常从自己兜里掏出来帮别人付了；看到老爷爷、老太太颤巍巍地过马路，沈傲君也焦急，恨不得将他们全都搀过去。
1995年9月，沈傲君参加高考，如愿以偿地考上了上海戏剧学院电视编导系。进入大学后，沈傲君像许多姑娘一样偶尔走走神、做做梦。坐在镜头后的她，十分羡慕舞台上那些风光无限的明星。但是，她大多时候沉浸在做一个电视编导的快乐之中。
临近毕业，沈傲君的梦想仍然是做一名拍纪录片或者做人物访谈的电视编导。走出校门后，她发现编导梦想的空间并不大。不久，沈傲君签约了自己的第一家经纪公司，成为一名职业演员。命运的转折往往需要一个契机，使电视编导赵燕成为演员沈傲君。
对于沈傲君而言，她选择的这条路在自己之前的生活中没有留下太多的痕迹。为了放弃对原来理想的不舍之情，尽管走上演艺之路还有些不确定，23岁的她毅然给自己取了全新的姓名——沈傲君。她之所以选择这个姓名，源于姐姐初到上海读书时寄给她的一张卡片上的话——“人不可有傲气，不能无傲骨”。
毕业后，沈傲君拍了10多部影视剧。刚开始，她走在街上，别人会愣愣地指着她：“我认识你，可说不出名字……”2001年，沈傲君主演的电视剧《大唐情史》热播，她因为扮演高阳公主的出色表现而被大家熟悉。一天，沈傲君到超市购买日用品，几名售货员开口喊她“高阳公主”。沈傲君主演《壮志雄心》中教练的女儿可可，也有人见了她叫“可可”。
2005年后，沈傲君在电视剧《神医喜来乐》中演活了情深意长的小寡妇，许多人都认识了这位千娇百媚的“赛西施”。拍摄时间，沈傲君每天吃狮子头都吃怕了，在镜头前一夹筷子，转过头就吐掉了。《神医喜来乐》播放后，很多朋友见了她就嚷着要吃狮子头。其实，剧中的狮子头是剧组向一家饭店订的，每天按时送过来。剧组还特意买了微波炉，制造出热气腾腾的效果。沈傲君平日最多就做做番茄炒鸡蛋，从没做过高难度的烹饪活。别人忙着布灯选景，沈傲君忙着练习切胡萝卜。那时天很冷，菜刀又重，她练着练着就切断了手指甲。2003年9月28日，沈傲君凭借“赛西施”角色而获得第二十一届中国电视金鹰奖最佳女主角提名奖。
甜甜的笑容、纯纯的眼神、圆润的嗓音，让观众不由自主地喜欢沈傲君。在电视剧《台湾首任巡抚刘铭传》中，她饰演刘铭传义女刘淑婷。接到参演通知后，沈傲君买来许多关于刘铭传的书籍，昼夜苦读。进了剧组后，沈傲君向其他演员谦虚求教，常常一边化妆一边背台词，连在拍戏换场的空闲时间也不忘揣摩剧情。剧务喊她吃饭，沈傲君却说：“不行，我还没背下台词，哪好意思吃？”在表演上，沈傲君大胆创新，有时会准备几套表演方案。在拍摄过程中，沈傲君曾经—天晕倒两次，但醒过来后的她在耳后擦了点清凉油又接着拍。
就这样，沈傲君像一只受惊的小鹿闯入演艺圈，逐渐成长、成熟，出落成一只美丽的梅花鹿，自信地展示着属于自己的魅力。2010年7月，沈傲君荣获旅游卫视《美丽俏佳人》播出千集庆典“魅力俏佳人”奖。
在沈傲君拍电视剧《神医喜来乐》的时候，她的父亲突发心脏病不幸去世。之后，沈傲君对妈妈特别好。沈傲君喜欢家庭生活，爱帮姐姐看孩子。她的姐姐常对朋友开玩笑说：“沈傲君？不就是帮我看孩子、洗衣买菜那妮子嘛！”沈傲君在教育外甥女时，从小就教她：“宝贝，我爱你哦！”但是，沈傲君很少跟母亲说：“妈妈，我爱你哦！”有一天，沈傲君跟外甥女打电话时说：“宝贝，我爱你哦！晚安！”母亲接过电话，对沈傲君说：“宝贝，我爱你！”沈傲君感动地热泪盈眶，说：“妈妈，我也爱你！”
出道多年，沈傲君有过几段不顺利的感情。加上拼命三郎式的工作态度，她一不小心就成了“剩女”，母亲和姐姐都为沈傲君的终身大事着急，催促她相亲。2007年，在好友的介绍下，对相亲并无好感的沈傲君终于答应与一名外籍华人见面。岂料，他们一见钟情。见面后，介绍人安排外籍华人去上海拜见了沈傲君的母亲和姐姐。沈傲君觉得他很踏实，感情日渐升温。男友像“余则成”一样神秘，因工作性质特殊只能玩“潜伏”，能公之于众的是——他是国外的外交官。
在热恋中，沈傲君喜欢制造“小调味品”。有一次，她打电话给远在异乡的男友，告诉他一个好朋友要去他所在的城市，请他准备一块写有名字的牌子去机场接机。后来，出现在机场的是沈傲君。男友先是满脸倦意，垂头丧气地站在那里，再是阴转多云、两眼放光的样子，十分滑稽。为不让受到捉弄的男朋友生气，沈傲君立刻奉上鲜花将功赎罪。
沈傲君与男友交往的期间，聚少离多。那时的男友长年在巴布亚新几内亚工作，且沈傲君无意离开中国，相隔两地成了他们最大的鸿沟。一开始，这两个早已习惯独立生活的人会因为小问题而争执，争执完了感觉心里很不舒服。刚开始，沈傲君喜欢使点小性子，总觉得不能太随和、太好说话，不然在日后的相处中会吃亏。所以，沈傲君难免给男友一点压力。过了磨合期，两人像老朋友一样互相体谅，越来越懂得怎么跟对方沟通。
沈傲君在拍电视剧《潜伏》时，男友用攒了2年的假期，到剧组与她朝夕相处。经过感情磨合期的他们，十分甜蜜。可是，男友回国后，现实距离让沈傲君感到很迷茫。一天，主持人李静提醒她：“幸福就在路口拐弯处。”这让沈傲君鼓足了勇气，对爱情建立起强大的信心。
2009年5月23日，沈傲君与男友在北京钓鱼台国宾馆举行婚礼。演员任泉、曹炳琨担任伴郎，中国电影集团公司领导江平担任司仪，主持人李静、戴军任证婚人。由于外交官员不方便对公众曝光，因此，沈傲君并没有邀请太多人，只是邀请一些好友到场祝福。婚宴期间，沈傲君忙得晕头转向，居然没准备来宾入席的铭牌。大家到了宾馆，都不知道应该坐在哪里，还是李静救场做了引领员。
原来，沈傲君体恤工作繁忙的男友，独挑大梁装修婚房、筹备婚礼等事情。沈傲君由此总结出一条夫妻相处的绝招，但凡装修房子、筹备宴礼这样的事情，最好是男人出钱女人出力，出钱的人不要发表太多的意见，就能免去很多纷争。
在发表结婚感言时，沈傲君表达了自己愿为婚姻舍弃演艺事业的想法。不少女星婚后会选择隐退、相夫教子，沈傲君虽有此念，但丈夫不同意。他认为，女人必须有自己的生活圈子，不拍电影、电视剧，会觉得失落，到时免不了要埋怨他。女人不能做男人的附属品，应该是让彼此快乐、幸福更多，而不是把另一半囚禁在自己的世界。能继续拍戏，沈傲君自己也觉得很开心。
沈傲君认为，自己幸福的婚姻生活是相亲得来的，她的“相亲心得”是一定要以诚相待，不要试图伪装什么。一次，朋友问她：“作为女明星，去相亲是否合适？”沈傲君坚定地说：“只要为了幸福，怎么都可以！夫妻是伴，平平淡淡挺好的。就像演戏，得不得奖没关系，自得其乐才最重要。”
2010年5月31日，沈傲君通过新浪微博宣布自己怀孕的喜讯。7月8日晚，旅游卫视《美丽俏佳人》千集盛典在北京举行。群星汇聚，身怀六甲的沈傲君亮相红毯，“孕味”十足，这是她宣布怀孕后首次公开露面。她脚踩平底鞋，略有发福，但心情不错，不时开怀大笑。不知道是否因为太兴奋，连肚子里的宝宝也跟着一阵“手舞足蹈”，令沈傲君虚惊一场。
即将迎来小宝宝，沈傲君显得十分幸福。在博客里，她坦言，为了宝宝，自己可以忍受所有的不适，推掉所有的工作，放弃一切都是值得的。
9月29日，沈傲君难产，进行了剖宫产手术。沈傲君生了4公斤重的胖小子，取名爱新觉罗·瑞宏。摸着孩子柔嫩的小手，沈傲君忘记了伤口的疼痛。
对于得之不易的宝宝，沈傲君豁出去自己的身材，每天吃馒头、喝鱼汤，只为让自己有充足的奶水哺乳宝宝。宝宝吃奶，沈傲君会很疼。有几次，沈傲君忍受不了钻心的痛，想放弃给宝宝喂奶时，她哭了。作为明星，她明知变胖后身材会走样，镁光灯下的自己也许不如以往靓丽。但是，沈傲君为了坚持“宝宝有奶吃才是硬道理”，舍弃了很多，忍受了很多。
渐渐地，沈傲君成了为数不多的坚持母乳喂养的妈妈明星。和朋友聚会，只要提及有关孩子的问题，她就有说不完的话题。在孩子喂养方面，她颇有心得。
正因为坚持母乳喂养，又要工作，因此，沈傲君遇到不少尴尬事。一次，沈傲君到安徽省合肥市参加一个大型活动，活动期间一定要给爱新觉罗·瑞宏喂一顿奶。沈傲君带着吸奶器，直奔节目现场。没想到，编导告诉沈傲君，她的节目安排在9时。沈傲君摇头说：“不可以，那过了我喂奶的时间。”因为到点时涨奶很难受，沈傲君不得不临时到处寻找哺乳室。但是，卫生间的环境不好，每个化妆间又有很多人，沈傲君感到特别尴尬。后来，工作人员协调帮她把时间提前了1个小时。
一次，沈傲君带爱新觉罗·瑞宏乘坐飞机飞往湖北省武汉市参加活动。宝宝不太听话，沈傲君想带他去卫生间喂奶，可是空间狭窄，占用公共地方太长时间也不好。思来想去，沈傲君只好拿了一条大围巾把自己围起来。幸好乘客不太多，沈傲君又坐在比较靠后的地方，爱新觉罗·瑞宏吃奶后就不闹了。后来，沈傲君发现很多妈妈在公共场所就是用这种方式喂养孩子的。
爱新觉罗·瑞宏断奶的时候，沈傲君偷偷郁闷了很久，因为宝宝一点都没哭，完全适应奶瓶，她承认自己很失落。
孩子的成长对沈傲君来说是一种恩赐，这不仅改变了她的生活，更改变了她的心态。当朋友问及她产后变瘦的秘诀时，沈傲君幸福地回应：“照顾孩子是变瘦的最大秘诀。”2012年8月，有人问沈傲君，孩子成长过程中的哪个瞬间让她惊喜。沈傲君坦言，虽然爱新觉罗·瑞宏不到2岁，但是小小的他已经脱离了“学话”的模式，有能力和自己对话，那一刻她觉得很幸福。
对于孩子的教育，沈傲君有独特的一套。她认为，孩子的成长需要“散养”。作为一个开明的妈妈，沈傲君不主张给爱新觉罗·瑞宏报任何兴趣班，认为孩子需要在自由的环境下成长。
孩子慢慢大了的时候，是留在家还是工作，对于很多职场妈妈而言都是特别难以抉择的问题，沈傲君也不例外。在爱新觉罗·瑞宏的成长过程中，沈傲君感慨地说：“儿子让我学会了很多，他让我知道了低头看脚下的风景，不再像以前总是趾高气扬地走在任何一个场合！”
2012年10月，电视剧《女人要过好日子》热播。沈傲君表演时倾注了很多心血，她坦言“女人还是要有自己的事业才完整，爱人也希望我能享受工作带来的乐趣”。这是沈傲君产后复出的作品，十分看中秦楚楚这个角色：“她让我加深了对生活的感悟。我是个随遇而安的人，不拍戏的时候挺邋遢的，生活懒懒的，可能剧中的很多经历我没有经历过，但我了解过，秦楚楚事业上被刁难、友情面临的考验、爱情面临的抉择，给了我非常现实的感觉。”
2013年1月，电视剧《西藏秘密》热播，沈傲君因为出色的表演而获得无数观众的喜爱。她不敢骄傲，而是始终认为，没有一个演员不想成名，但绝不能功利性太强。不成功不外乎两种可能：一是自己真的不行；二是运气不好。与其抱怨时运不济，还不如多多积蓄能量。女演员要想保持较长的艺术生命，拼得还是实力，才不会昙花—现。
