母乳喂养是一直被社会各界大力提倡的，不仅有助于宝宝的发育，而且对宝妈也是有很多好处，但是，有些宝妈听说母乳喂养需要忌口，开始犹豫起来，一想到一年半载，这也不能吃，那也不能吃，不是折磨人吗？其实并没有你想象的那么严重，大部分东西都是可以吃的，新手妈妈们不要被骗了！
哺乳期要忌口？新手妈妈们看过来，不要再被骗了！
有研究表明，哺乳期妈妈的饮食对母乳成分的影响是非常非常小的，并不是说你吃进去什么东西就会通过母乳传递给宝宝，在乳汁合成的过程中是存在血乳屏障的，乳腺细胞将从血液中的获得的营养按照一定的比例合成母乳。所以并不需要大费周章的去忌口。
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经常听老人说水果蔬菜吃了不好，某某东西吃了也不好等等。其实水果蔬菜是可以正常吃的，你会感觉到牙软是因为生完宝宝后雌激素水平突然下降，导致身体各部位不适应造成的，并不是因为吃水果造成的。有人说可以将水果煮熟了吃，虽然也可以，但是水煮之后水果失去了很多原有的营养，并不适合哺乳期需要大量营养的宝妈。
哺乳期要忌口？新手妈妈们看过来，不要再被骗了！
很多人说吃韭菜、大蒜、辣椒会导致回奶，其实没有什么科学依据。截止目前还没有一项研究表明说某种事物会导致回奶。当你吃了某些食物后，乳汁中可能会有这种食物的味道，如果宝宝不喜欢这种味道就会减少吮吸，所以就会出现奶少的情况，并不是因为回奶。其实不同口味的母乳对于宝宝后期的辅食添加是有好处的，更容易让宝宝接受辅食。
哺乳期要忌口？新手妈妈们看过来，不要再被骗了！
虽然很多食物都是可以正常去吃的，但是宝妈们也需要注意几个方面，烟酒一定不能碰，有研究表明，酒精会抑制喷奶反射和产奶量，导致奶水减少，并且随着宝宝对酒精的摄入，宝宝的神经系统发育会受到影响。
哺乳期要忌口？新手妈妈们看过来，不要再被骗了！
看完小编以上的介绍，我们不难发现，哺乳期并没有那么多的禁忌，健康、安全、新鲜的食物都适合哺乳期妈妈食用，宝宝在不断接受各种食物营养的过程中也会逐渐提高免疫力，所以，不管是新手妈妈还是二胎妈妈，在母乳喂养方面不要玻璃心，顺其自然，才能快乐哺乳。
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