艾灸，是用艾条或艾炷在穴位上施灸，治疗疾病的一种治疗方法，艾灸的主要功效是行气血、逐寒湿、温经止痛的作用。艾灸是一种养生保健的好方法，我们可以通过在家自行艾灸，达到温助阳气、提高免疫力、祛除疾病的目的。艾灸调理，是中医治疗疾病中很重要的疗法。
穴位是人体脏腑经络之气输注出入的特殊部位，既是疾病的反应点，又是临床针灸、按摩的刺激点。穴位又称孔穴、穴道。 人体经络上的穴位有十四经脉361穴；奇穴114穴，共475个穴位。进行艾灸时，一定要提前把相应穴位选择好，这是可以达到良好效果的前提。
今天，灸哥吕光亮邀大家一起来了解一下外陵穴，艾灸此穴也有很多有益之处。外陵穴位于位于下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。取穴时，在下腹部，脐中下1寸（阴交）旁开2寸处，当天枢下1寸。当腹直肌及其鞘处；布有第十肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支；布有第十肋间神经分支（内部为小肠）。此穴出自《针灸甲乙经》，属足阳明胃经。
外陵穴的含义指胃风吹扬的脾土微粒在此沉降。外，指本穴气血作用的部位在经脉之外。陵，陵墓也、土丘也。该穴名意指胃经的脾土微粒输送胃经之外。本穴物质为胃经上部太乙穴、滑肉门穴、天枢穴 诸穴，胃经下部气冲穴等穴传来的天部风气及风气中夹带的脾土尘埃，上下风气交会后在本穴形成了一个风气场的驻点，在穴周外部形成了脾土堆积的土丘，故本穴名为外丘穴。
艾灸外陵穴可沉降胃经经气中的脾土尘埃。在中医学上，艾灸此穴可以治疗腹痛、腹胀、泄泻、痢疾、痛经、疝气等。
在现代临床运用上，常用于治疗阑尾炎、输尿管结石等。
艾灸容易找穴难，很多艾灸爱好者对确定穴位这一步骤没有十足的把握。其实艾灸不同于针灸，针灸对穴位的确定方面要求十分精准，因为针灸对应的就是一个点，刺不中则无效。艾灸也要对应穴位，但是艾灸是皮肤范围相对大一些，能够以面盖点，所以不需要百分百的精准。一般来说，在查找穴位时，知道大概位置，按压这个位置附近，如有酸胀麻木的感觉，即为穴位所在之处。如果大家对查找穴位有疑惑，或者不知道艾灸什么穴位，可以留言，健康大科普第一时间回复大家，为大家解惑。
艾灸具有很好的功效，但也要注意安全，凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防被烫伤，影响美观；关节部位不要直接灸，应采用温和灸。不要在饭前空腹时和在饭后立即施灸。极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。此外，大血管处、心脏部位和眼球部位不要灸。艾灸时应注意体位，一方面要适合艾灸的需要，同时也要注意舒适、自然，以保证艾灸的效果。
穴位疗法中，艾灸疗法最为有效。无论是养生保健，还是调理治疗，都可以经常艾灸。艾灸一向讲究循序渐进，坚持就会有效果。如果没有艾灸条件，可以使用按摩或刮痧疗法。知艾者福，善艾者寿。灸哥吕光亮愿为大家解答一切关于艾灸的问题，中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！
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