打鼾又称打呼噜，人怎么会打鼾呢？当然原因会有很多，这是一个医学研究的课题。而对于个人来说，打鼾还是会有一定影响的，一是影响他人睡眠，二是长期或严重打鼾的人，也会预示可能是身体的某种疾病导致。那么如何防止打鼾呢？怎么摆脱打鼾对人的危害呢？
对于笔者来说晚上睡觉时也是会打呼噜，一般自己又不会察觉，但已经影响了家人。通过网上了解，打呼噜与身体因素有着一定的关系，如：身体肥胖、舌头肥大、鼻部异常、心血管病变等问题导致的。所以打鼾是一种病，千万不能忽视，影响睡眠质量又危害身体健康。为了自己和家人们，我决定先做好预防，随之找了一些防止打呼噜的方法，今天笔者就亲身体验下看看效果如何。
开箱&外观防止打呼噜的方式除了吃药外，笔者还是选择尝试了一次黑科技的产品，这是在摸某东上发现的一款联想止鼾器，到手第一时间开箱来看看。
▲从包装上可以直观的看到产品外观图，名称上写的是智能睡眠按摩仪Z1；而背面依旧是相关参数和厂家信息。
▲智能睡眠按摩仪盒内包含了：产品主机 x1，充电底座x1，贴片x10，使用说明书 x1，快速入门指南x1，USB充电线 x1。
▲被海绵包裹着的这个银色主题，黑色面板的就是智能睡眠按摩仪的主机了，弯弯的造型感觉圆润又时尚，整体比想象中的还小巧，尺寸为40.5*20.5*13mm，机身重量仅为10g，携带起来会便捷许多。
▲这款智能睡眠按摩仪附带的是一个吸附式的充电底座，类似无线充电器的形式，还是很有科技感的。
▲智能睡眠按摩仪附赠的5包贴片，每包内装2张，使用了医疗级材质的亲肤凝胶贴片，轻松佩戴几乎是无异物，透气性还不错，独立包装也更卫生，方便出差旅行随身携带，适用多种场景使用。
使用&体验从官方宣传了解到，这款智能睡眠按摩仪迷你的机身，富含很多创新高科技，有日本Epson晶体、抗震防压的能力、声波与震动双重识别传感器、实时传导睡眠信息等优势。下面通过实际体验来看看数据精准度到底怎么样。
▲使用方法：1、取出一张凝胶贴片，撕开背面的保护膜。2、凝胶贴片凹槽处朝向喉咙，平时前方，粘贴与下巴中间。3、用手掌按压凝胶贴片约30秒，确保凝胶贴片与皮肤充分接触。4、长按按摩仪开关键3秒开机，吸附至凝胶贴片上。5、蓝牙连接APP调整至适当止鼾强度，按摩仪自动运行，开始静享一夜无鼾好眠。6、第二天起床后通过蓝牙连接APP，同步数据，查看睡眠监测数据。
注：建议使用前刮净下巴和喉咙部胡须，用肥皂水或清水清洁粘贴部位，保证粘贴部位洁净、干燥，从而保证贴片粘性。
▲这款智能睡眠按摩仪佩戴时基本上是无感和无声静音，这样就不会影响睡眠，也没有过敏的情况。打鼾时，喉部肌肉处于松弛状态，堵塞呼吸道，空气通过狭窄的气道发出鼾声。通过按摩仪物理干预，促使喉部肌肉收紧，呼吸道畅通，达到止鼾效果。调整呼吸节奏，安心无副作用。
▲作为一款黑科技产品，小巧的体积确有高性能外，精准感测也是很重要的。采用智能声波识别技术，实时识别鼾声，并通过36级EMS（肌肉电脉冲刺激）技术进行物理干预，调节喉部肌肉状态，达到一秒止鼾效果。
▲这台设备是无显示屏的，所以睡眠数据监控需要连接手机APP来查看，这个APP名为"伴睡宝"，打开后睡眠数据一目了然，主要显示的是打鼾时长和睡眠时长。新用户在注册、登录后就可以看到自己的ID，通过相关信息设置后，可以为用户更精准的分析作为参考。获取设备信息的方式是通过蓝牙连接，采用蓝牙5.0芯片，信号稳定，连机距离更远，同步数据更快。设备内置本地储存，睡觉佩戴时无需连接APP，数据自动保存，醒来后轻松用蓝牙一键同步。
▲智能睡眠按摩仪采用先进监测算法，可以记录鼾声时长、分贝、次数及严重程度等数据。科学判断使用者的不同鼾声指数，通过声波识别技术和震动程度对人体打鼾进行准确判断，实施由弱到强的物理干预。
▲经过一晚上的睡眠数据来看，左侧图是小米手环监测的睡眠情况，右侧图睡眠按摩仪的睡眠质量监测，可视化的数据可以精确掌握睡眠情况。两者有共同的时间睡眠时长，而数据统计上还是有差异的；不同的是主打止鼾的按摩仪在使用后惊人的发现了笔者一晚上能打鼾651次，呼噜级别属于中度，打鼾分贝60，可以说还是意外的，可以说白睡了这么多年了。
最近又使用了一次，可能因为佩戴比较好的原因，本次止鼾成功率高达80%，效果可观。
需要注意的是，EMS干预承受程度因人而异，初期佩戴可能需要适应期。打鼾的严重程度因人而异，建议在使用一周后，进行使用前与使用后鼾声的变化对比。按摩仪只能起到辅助干预的作用，不能完全作为治疗手段。能感到打呼噜严重到影响睡眠和生活质量的话，一定要去医院做个多导睡眠仪检查，进行及时治疗。部分人群是不能使用的，请先参考禁忌人群。
总结总的来说，这款睡眠按摩椅相比于市面上的其它设备，还是有一定的止鼾效果。续航上在满电时使用一晚上电量剩余53%，充一次电能用2个晚上，总的待机时长约15小时，电量是足够用了。这款智能睡眠按摩仪适用于多种场合和各类人群，出门带上它就能轻松避免小尴尬。最后，笔者要说为了大家的健康，还是要增强体育锻炼，避免烟酒等不良嗜好，保持良好的生活习惯。如果你也是呼友，快来说说你有哪些止鼾小妙招吧。
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