如何缓解男性衰老？睡眠充足合理饮食，虫草也至关重要
长生不老是每个人的梦寐以求的事吧，就连西游记里大家都争先恐后地想要吃唐僧肉来保持自己的容貌和寿命，现在科学技术的发达，很多女性都会去做医美，在脸上打玻尿酸，买进口的很贵的护肤品，来保持年轻，那么对于男性来说怎么去延缓衰老呢？
我们都知道生活中男人没有女人这么注意养生保健，所以各种护肤品保养品的受众也是女性居多，渴望提高女性的购买力，男性在这一方面一直都是被忽视的，我认为，男性在延缓衰老这方面可以做的事还是很多的。
首先睡眠要充足。不管是老人还是小孩，虽然有传闻说年龄越大觉越少，但我并不这么认为，不管在哪个年龄段都要保证每天的睡眠时间和良好的睡眠状态。自身的生活方式和状态一定要调整得很科学。
熬夜是绝对不被允许的，肝脏在睡眠状态会为我们身体解毒，如果没有充足的时间，他也不能正常地工作，那么怎么还会长寿呢。
其次饮食上也要科学。平时一定注意荤素搭配，很多男性都对饮食上不够重视，不爱吃水果，喜欢吃油炸食品，方便面，辣条等不健康的垃圾食品，大鱼大肉也吃得很多。
夏天到了宴会什么的，一场应酬下来喝得烂醉，吃的也是山珍海味，胡吃海喝又是一顿，烧烤啤酒什么的也是十分盛行，因此啤酒肚的男性大街上十个人里面就有一个。
良好的生活习惯也很重要，市场上包装出售的某些方便食品可以偶尔吃，但作为生活中的饮食习惯就太不科学了。水是最天然的饮料，实在不行喝点茶叶水也是很健康的，但不要太浓。
还可以利用冬虫夏草，不论是炖汤还是干吃，不论是泡茶还是粉末冲泡，都是很好的东西，男性可以通过冬虫夏草食补，不过市面上虫草牌子多样繁多，一定要选对品牌。
另外，身体素质要过关。既然管不住嘴，那就要迈开腿，平时可以去健身房锻炼，增加肌肉，提高身体免疫力，减少病毒的入侵，到晚年也可以减少得疾病的概率。当然，周末时可以和家人一起爬山、逛公园野餐、骑自行车等，都是不错的选择。
还有一个最重要的是一定要戒烟酒。都知道烟酒对人体的伤害，所以一定要克制自己的欲望，尼古丁的肺部的伤害很大，二手烟也对身边的人有害，吸烟既害人又害己。多交朋友，减轻生活压力很有帮助，减少负面情绪，心态一定要好。
做到以上几点，我相信你一定会延长至少几年的寿命，加油！
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