景甜司藤旗袍披肩坐镜头司藤景甜又美又飒

最近在看景甜与张彬彬主演的网剧《司藤》，真的被景甜惊艳到了，就是形容剧中的景甜的吧！感觉司藤这个角色太适合景甜了！

景甜司藤旗袍披肩坐镜头司藤景甜又美又飒(1)

剧中的景甜饰演的司藤，不仅性格特别飒，美的也是惊心动魄，穿着各种各样的旗袍出镜，表现出了各种各样的气质，或温婉淡雅，或华贵大气，或文艺居家，或洋气精致，活生生的成了一场旗袍时尚秀！

景甜司藤旗袍披肩坐镜头司藤景甜又美又飒(2)

大家都知道旗袍很好看，穿上很显气质，但是却对身材有着特别高的要求，而景甜穿上不仅气质十足，更是让人惊艳，在修身旗袍的包裹之下能看到景甜的身材玲珑有致，特别是她的纤细的腰围，更让人看直了眼，没有一丝丝赘肉，要知道很多人站着看着腰细，坐下还是有赘肉的，尤其是穿上旗袍对身材有要求的衣服，而景甜穿上旗袍，坐下却看不到，能穿出这种效果，可想景甜的身材管理的有多么好！

景甜司藤旗袍披肩坐镜头司藤景甜又美又飒(3)

在剧中旗袍配景甜的装扮真的是绝配，气质高贵优雅，每一个镜头都完美无瑕，真是人间富贵花，希望景甜通过这部剧给别人带来不同的感受，真正的红起来！

景甜司藤旗袍披肩坐镜头司藤景甜又美又飒(4)

爱美是每一个女生的天性，那我们如何在生活中追求一个好的身材，才能穿得上这好看的旗袍呢！想要一个好身材，我们需要从自己的饮食方面先入手，其次还要多运动！通过饮食制造热量差，通过运动打造完美性感的身材！

第一，饮食

毫无疑问我们想要打造一个好身材，首先就是要管理好自己的饮食，很多女性减肥都会选择节食，其实这就是控制饮食呢，但是这种方式却是不健康的，不科学的，会对我们身体造成损害！我们控制饮食必须是要有一个科学的，健康的，合理的饮食方式才能让我们更好的拥有一个好身材！

下面给大家分享几条饮食方面的建议：

从大的方面来说，饮食我们尽量清淡一点，少吃那些太油腻，太甜，或者太咸的食物！这些食物包括但不限于这些，例如各种的烧烤油炸，火锅串串，各种的蛋糕甜食奶茶，零食饮料等，各种的深加工的食品，各种的汉堡炸鸡快餐等
主食尽量选择粗粮，例如燕麦，玉米，红薯，紫薯等，少吃米饭，面食及相关制品
多吃各种的蔬菜和水果，做成蔬菜水果沙拉吃，例如生菜，黄瓜，西红柿，西兰花，冬瓜等
多吃富含蛋白质的食物，这些优质的蛋白质有蛋类，奶类，鸡胸肉，牛肉，鱼虾等
养成一个良好的习惯，每顿不要吃得太饱，七八分就行！

第二，运动

减肥离不开饮食，但是减肥后想要塑造一个有型的身材却离不开运动！我们可以通过有氧运动辅助减肥，通过力量训练进行塑形！

有氧运动是很好的减脂运动，在饮食控制的基础上，进行有氧运动，可以加快脂肪的分解，加快减肥的速度让我们更快地瘦下来！
有氧运动包含有跑步，快走，跳绳，骑车等，每周安排4到5次，每次40打造60分钟
力量训练就是锻炼我们肌肉的运动，他可以使我们的肌肉变得更加有型，让我们的身材变得更好！力量训练一般指的是健身房的撸铁训练！由于我是徒手训练就给大家介绍几个大家最想练的臀部与腹肌的训练动作，大家可以根据动图做起来！

臀部训练

1.保加利亚分腿蹲

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