吃什么对睡眠好的食物（吃啥对睡眠好的食物）

葵花籽含有多种的氨基酸和维生素，有镇静、安神，促进睡眠作用，今天小编就来聊一聊关于吃什么对睡眠好的食物?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃什么对睡眠好的食物

葵花籽含有多种的氨基酸和维生素，有镇静、安神，促进睡眠作用。

核桃有治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用。

红枣能够养血安神，提高睡眠质量。

蜂蜜有补中益气，治疗失眠的作用。

牛奶可以促进睡眠。

莲子有镇静的作用。

桑葚有明目、安神，治疗失眠的作用。