“当专家说多运动能提高免疫力，你们都像聋了一样……”的表情包疯传朋友圈，大多数人不喜欢去健身房运动，其实运动还包括慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、乒乓球、羽毛球、篮球、跳舞等活动方式等，只需约上三五知己，过程将会充满欢乐！
有些小姐姐会想着去运动打卡不拍照，就像白健身了一样，但是运动可以带妆吗？不带妆又怎么晒出靓照呢？看到这儿，有些人会有点疑惑了，冬天运动时是否可以带妆？
运动能带妆吗？
其实运动带妆还是素颜要根据皮肤情况来做选择，当你皮肤有换季过敏的情况，或者皮肤屏障功能已经受损（比如上粉底时发现脸颊大面积起皮，好几天不见好），一定要先“强制卸妆”，再去运动，带妆会让皮肤受损情况雪上加霜，运动还会让皮肤升温、毛孔打开，汗腺和油脂分泌腺活跃，此时如果皮肤上盖着一层彩妆，会堵塞毛孔，进一步破坏皮脂屏障，一旦引起炎症，则得不偿失。
此外，人在运动过程中血液循环会加快，皮肤的通透性会随之增加，如果带妆运动，化妆品中的防腐剂、香精等刺激性成分可能会被皮肤吸收，增加皮肤过敏的风险。
运动前涂抹的护肤品有讲究
冬季运动要注意皮肤的保湿、保暖和防晒。在爽肤水的基础上厚涂霜剂和含有油膜的制剂，减少皮肤水分的丢失，在大量出汗后要及时清洁皮肤并涂抹保湿剂。在寒冷天气下要戴好帽子、围巾和手套，防寒保暖。另外，在户外运动时，根据具体情况，可以适当涂些防晒用品。如果是去滑雪，那么同时佩戴好雪镜和面罩。
冬季的室外运动会对皮肤有什么影响？
冬季户外运动可以促进皮肤血液循环，帮助皮肤恢复新陈代谢，适当运动对皮肤是有益的。但是冬季气候干燥、气温低，经皮肤水分丢失量增加，如果出汗后不及时保湿，容易出现皮肤干燥、脱屑甚至敏感现象。另外，在过于寒冷的温度下，皮肤容易出现冻伤、寒冷性多形红斑、寒冷性荨麻疹等反应。
很多人认为冬季紫外线不强，其实不然，冬季臭氧层稀薄，UVB辐射量增加，尤其是钟爱滑雪的人群，因为雪可以反射紫外线，皮肤更容易发生晒伤和色素沉着。
所以还是得注意防晒，在选择防晒产品时，尽量选择防水抗汗效果好一点的防晒产品，一般80分钟补涂一次。尽量不要选择烈日之下进行户外运动，可在早上10点之前或下午4点之后出门运动。
运动后如何护肤？
运动后，尽量选用含温和氨基酸或非离子表面活性剂的洗脸产品进行清洁，避免皮肤屏障损伤。此外，大量流汗可能造成天然保湿因子和皮肤皮脂的流失，做好皮肤的保湿工作也很重要。如果运动时不小心晒黑晒伤了，也要注意皮肤修复。
结语
如果皮肤出现干燥、脱屑，应该及时做好补水保湿，修复皮肤屏障。如果皮肤出现晒红，可以涂抹含有低浓度维C的精华。如果出现了冻伤、明显的多形红斑及荨麻疹样反应，要及时到正规医院皮肤科就诊治疗。
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