瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
（瑜伽基本动作之一）
（瑜伽基本动作之二）
（瑜伽基本动作之三）
（瑜伽基本动作之4）
（瑜伽基本动作之5）
（瑜伽基本动作之6）
（瑜伽基本动作之7）
（瑜伽基本动作之8）
（瑜伽基本动作之9）
（瑜伽基本动作之10）
（瑜伽基本动作之11）
（瑜伽基本动作之12）
（瑜伽基本动作之13）
（瑜伽基本动作之14）
（瑜伽基本动作之15）
（瑜伽基本动作之16）
（瑜伽基本动作之17）
（瑜伽基本动作之18）
瑜伽集健身美体调理很多功效，男女老少不分年龄段都可以联系，只要你坚持了一定会达到理想的效果，
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