手机在手，天下我有。小小的手机里面装满了来自各方的信息，远方亲友的问候、网络热门内容的推荐、流行游戏的体验……一支手机全部搞定。这也难怪当下人们对手机“爱的深沉”。但是，手机再好玩也要注意时间哦，长时间盯着手机这块小小的屏幕会为我们的眼睛健康带来伤害哦。
- 近视
各位肯定都知道，长时间近距离的玩手机，会对我们的视力造成一定的损失，特别是在黑暗或者颠簸的环境下看手机，会对我们的眼部调节功能造成影响，使我们的近视度数加深，尤其是青少年，日常一定要注意保护视力，做到看手机有度。
- 容易引起干眼症
长期的盯着手机看，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，从而使我们出现的眼睛出现酸胀不适这类的视疲劳症状。再者，我们平时中是通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，对眼睛起到滋润的作用。但由于玩手机时注意力过于集中，自然眨眼的次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，就会引起眼部干涩等症状。
- 其他眼部隐患
有多少小伙伴喜欢半夜关灯躺被窝玩手机的？在黑暗的环境中，人的瞳孔会散大，在黑暗的环境下看手机，容易诱发某些特定人群的青光眼发作。同时，手机屏幕散发的蓝光成分则有可能引起眼底黄斑变性，引起视力下降。
但有的小伙伴们就有疑问了，开了护眼模式玩手机，这样能不能保护到眼睛呢？
这里想说的是，部分的手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高。部分手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。如果仅仅是通过这种“护眼模式”，而不改变不良的用眼习惯仍有可能会对眼睛造成伤害。
那么，我们要保持哪些良好的用眼习惯呢？
1、养成良好的用眼习惯
多进行户外活动，少看手机。看手机的时候也要注意用眼距离和时长，40-45分钟左右眺望远方放松眼部，日常做做眼保健操也是个不错的选择哦。
2、注意灯光光源
尽量在灯光亮度稳定无闪烁，光线柔和均匀无眩光的环境下看手机，色温太高或太低对眼睛都不是很好哦。
3、注意用眼环境
尽量避免在黑暗或者颠簸的环境下看手机，让我们在放松自己的时候也让我们的手机休息一下哦。
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