改善血液循环的最佳方法（改善血液微循环）

血液是遍布全身的。哪里有血液，哪里就有微循环。血液在全身循环流动，把营养物质输送到全身，带走身体产生的废物和毒素。

而微循环则是循环系统最基本的单位，是动脉系统的末梢端，和静脉系统的起始端，两者之间由网状毛细血管结构所连结，由于这部分的血管肉眼是看不到的，只有在显微镜下才能确认，因此称之为微循环。

微循环是人体新陈代谢的场所，是维持体内环境稳定的保障，亦是人体生命活动的最基本单位。

人体的任何器官包括心脏在内，都必须有一个正常健全微循环，否则就会出现相应器官的病变。微循环本身为细而长的血管，若不保健预防，则容易发生故障。

1. 血管壁变薄，若发生微循环障碍，微血流中的水分或有形物质就会注入组织间隙而出现水肿；微循环周围的感觉神经末梢亦会感知，而发生局部酸痛、麻木、发冷、苍白等现象。
2. 血液流速缓慢易发生血液淤滞，如肿瘤、炎症、休克、烧伤等均会产生微循环障碍，还会有瘀血、水肿等一系列病理变化。
3. 很多疾病的发生与微循环障碍有密切的关系，例如心脏的微循环有障碍就可能引发心肌梗塞而突发死亡。脑部微循环有障碍，就可能产生老年痴呆症、帕森金氏症等疾病。

人体微循环与健康及寿命息息相关，如果我们能在微循环有障碍前就运用一些方法维持微循环的流畅，那么不仅可以增加健康，还可以延缓衰老。

有的食物可以改善体内的微循环。改善我们日常饮食中，你将会恢复健康：

• 咖啡——在75分钟的时间间隔内刺激血液流量增加30％
• 黑巧克力——天然可可含有重要元素黄酮醇，可改善血液循环，
• 蓝莓和葡萄——含有有益心脏健康的黄酮类化合物，改善全身血液流动
• 橙子——含有极高的维生素C，具有动脉强化特性，会改善您的冠状动脉健康状况。
• 牛油果——富含有益心脏健康的脂肪酸，有助于增强血液流动。
• 鲑鱼和其他油性鱼类——ω-3脂肪酸含量很高，是增加血液循环所必需的。建议购买野生捕捞的品种。
• 辣椒——增加血液循环，提高代谢率，还有助于加强动脉和血管。
• 姜和大蒜——以增强免疫系统，增加手脚的血液循环。
• 银杏叶——用于增强血液循环功能。它可以改善手脚的徐烨不良循环，用于治疗静脉曲张并增加大脑的血流量。

大家都知道要活就要动，为什么要动？无非就是要增加身体的血液循环，维持身体血液循环流畅有主动与被动的方法。

• 主动的方法有：运动(包括走路、散步、游泳、打球等)、气功(包括内外功法、太极拳、简易有效在身体各处及四肢拍打等)；
• 被动的有：针灸、拔罐、按摩、推拿以及运用中药的外洗内服。当然，只要运动就有助于身体四肢的血液循环。在众多改善人体微循环的方法中，效果最为显著的就是【热灸】，使末梢血管通畅。建议不妨在家进行，长期间下来会有意想不到的好处。

在药物疗法中以山莨菪堿、阿托品、樟柳堿等为代表， 不过需要说明的是,所有改善微循环的方法并没有对疾病的原始病因如细菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。

BEMER®是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation的首字母缩写，使用脉冲磁场包裹您全身时，可以扩张您的血管并改善微循环。人体接近100万亿个细胞，你的心脏不可能为每一个细胞提供足够的血液。这就是Bemer血管疗法的用武之地，有助于给身体充氧。

在治疗后接下来的4到6周内，您的注意力更好，降低压力和改善睡眠质量，还可以刺激您的身体自我愈合。

也称为冷激光，低强度激光治疗（LLLT）是一种光疗法，可将特定波长的光线传递到您的组织中以治愈它们。

当您的血管暴露激光中时，它们周围的软组织会松弛，从而改善微循环。 LLLT还可以修复您的血管，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的形成以及免疫增强细胞。、

让您的身体暴露在不同高度和气压水平的模拟环境中。如使血液带走了肌肉中积聚的乳酸，身体的细胞也会注入新鲜的氧气。

除了更好的血液循环，您还可以改善睡眠模式和智力。还可以获得更好的耐力和减轻因受伤，拉伤和扭伤引起的任何炎症