文丨福林妈咪

我们都知道水是人体“生命之源”,这也就是为什么人们在安慰病人时,常常会说“多喝热水”的原因了。孕妈作为特殊的群体,她们对水的补充也是很必要的。

怀孕初期总想喝水什么原因(怀孕上厕所不方便)(1)

孕妈多喝水,能够更好的促进怀孕期间自身的新陈代谢功能,新陈代谢功能强,孕妈自然少生病,腹中宝宝自然也就发育得好。爱喝水的孕妈,体内水分会很充足,羊水当然也会多,还会很清澈。

孕妈们都了解,孕期羊水对宝宝的生长发育很重要,宝宝生长需要的营养都来自母体里的羊水,同时羊水还承担着保护宝宝不受外界细菌感染,缓冲因外部环境的冲击对自己造成压力的大任。所以说羊水质量的好坏直接影响着宝宝的成长发育,而想要羊水好,孕妈每天的饮水量是必须要保障的。

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有些孕妈因为身体原因,觉得自己水喝的多,上厕所太麻烦了,就会减少日常喝水量,甚至不到渴的受不了她们就不喝水,这两种做法都是不明智的。孕妈本来就因为比普通人特殊,体能消耗也比常人消耗的快。尤其在冬季干燥的季节,孕妈们对水分的摄取更是必要的。通常情况下的孕妈,每天的饮水量应以1000毫升~1500毫升为佳,这样才能保证孕妈的身体循环系统的正常运作。

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孕妈身体缺少水分,也是会通过一些身体状况表现出来的。

状况一:孕妈出现严重便秘的反应

经历过孕期反应的孕妈都知道,到怀孕晚期,准妈妈们或多或少都会有便秘的反应。如果孕妈便秘情况严重,可能就是孕妈体内的维生素摄入的少,或者是体内水分不足以润滑肠道,这时候孕妈除了要合理调整膳食结构,多吃些蔬菜水果,还要多多喝水,给肠道润滑提供充分的动力支持。

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状况二:羊水量减少

孕妈在整个孕期都是要定期到医院进行常规检查的,孕晚期的检查更为重要。

在孕晚期进行的检查,如果检查结果显示羊水量较之前的检查有明显的下降,且下降量幅度很大,那就表示孕妈最近体内的水分含量太低,那就会影响到宝宝的成长。

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状况三:喉咙不适等上火症状

中医认为上火,是因为人体内火旺盛,阴阳失衡的原因造成的,这就需要充足的水来调节,以保持身体的内部平衡,所以这“水火不容”的形容还是很有道理的。

孕妈喉咙不适、嗓子疼痛,大多是身体内水分含量不够,导致自己阴阳失调,出现上火的症状。因为是孕期,如果孕妈采用药物疗法去火,可能会威胁到宝宝的健康。想要宝宝健康发育,又想给自己体内降火,多喝水无疑就是孕妈去火的最好的选择。

什么水适合孕妈?

孕妈在怀孕早期,可能会出现孕吐、口味要求独特的表现,所以对和白开水可能不会有太大的兴趣,这时候就可以用红枣水来代替白开水。

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红枣中含有的丰富叶酸,能促进宝宝的神经系统的发育;红枣的锌元素,也能促进宝宝的智力发育;红枣中的铁元素,也是人体血液的必需元素。其实,红枣本身含有的维生素和矿物质等营养学成分,就使得它成为孕妈滋补营养的佳品,含有众多营养物质的红枣水,会让孕妈更快更好的吸收红枣内部营养成分。

值得注意的是,市面上的一些劣质的红枣含有过量的化学成分,所以,孕妈在饮用红枣水的时候,对红枣的选择一定要仔细。

没有孕吐反应的孕妈,如果实在不想多喝白开水,那也要适当的喝一些牛奶,多吃汁水丰富的水果,而不是喝果汁饮料,因为过多的饮用果汁饮料反而会影响宝宝健康。孕妈只有摄取充足的水分,才能促进肠道的正常蠕动,加快新陈代谢速度,让宝宝健康发育。

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