中老年人平时应该要做好关节的护理，上楼梯的时候如果感觉到腿脚酸痛，有可能是髌骨软化导致的，平时应该要选择钙元素含量高的食物，多吃些含钙的食物还要适当的锻炼身体，老年人避免剧烈运动，下面我们具体详细的来了解。
上楼梯时如果经常感觉到腿脚疼痛要小心髌骨软化，在髌骨软化症致病因素中，创伤学说渐趋公认，包括直接创伤、间接创伤及各种反复作用超过关节软骨生理范围的物理应力，导致关节软骨的“薄壳结构”和“拱形结构”破坏，软骨细胞失去它们的保护而坏死，软骨基质合成减少，导致关节软骨进行性破坏。
髌股关节生物力学研究的进展，对髌股压力与髌骨软化症的关系出现了不同认识。强调接触高压对髌骨软骨软化症的影响。但用压力过高学说难以解释临床上髌骨内侧偏面为髌骨软骨软化症高发区的现象。
关节软骨表面能阻止抗胶原抗体进入软骨深层组织而对其有保护作用。各种致伤因素( 特别是机械刺激) 使关节液的分泌及其成分( 如酶的活性、各种营养物质的含量、关节液的渗透压等) 发生异常变化， 影响髌软骨正常的营养和生理生化过程，促使软骨变性而发生髌骨软化症。
关节滑膜受伤后渗透压改变，血浆中的酶进入滑液增多、活性增强，进而溶解软骨。髌骨软化症是多种因素综合作用的结果，各种因素致髌股关节压力改变是外因，自身免疫反应、软骨营养障碍是髌骨软化症发生的内因。
通过介绍，我们对于髌骨软化这个问题有了相关了解，髌骨软化通常会引起腿脚酸痛的现象，尤其是上楼梯的时候会有疼痛的感觉，中老年人容易出现髌骨软化的问题，所以尽量做好关节的护理工作，平时可以通过饮食来调理身体状况。
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