大寒时节天气寒冷，但立春将近，阳光比之前明媚，春暖虽未至，春意先来，空气清凉，令人神清气爽。最近很多地方难得有雪，蜡梅、茶花映雪，别有意趣。
今天是大年初七，这天是女娲创世神话中的人类诞辰日，被叫做“人日”。
初七日谓之人日。是日天气清明者则人生繁衍。
按，东方朔《占书》：岁后八日，一日鸡，二日犬，三日豕，四日羊，五日牛，六日马，七日人，八日谷。其日清明，则所生之物育，阴则灾。
——【清】富察敦崇《燕京岁时记》
金薄为人，华胜相遗
正月七日为人日。以七种菜为羹；剪彩为人，或镂金薄为人，以贴屏风，亦戴之头鬓；又造华胜以相遗；登高赋诗。
——【魏晋南北朝】宗懔《荆楚岁时记》
早在魏晋南北朝时期，就有庆祝人日的习俗。要用七样菜做成菜羹；剪五色绸为人形，有的雕刻金属薄片成人形，帖在屏风上，也有戴在鬓角处的；妇女制成花形首饰互相赠送；登上高处，吟赋诗歌。
剪金箔和绸缎对大多数人来说都有难度，但佩戴绒花却很简单。扬州非遗绒花是一种雅俗共赏的传统艺术品，早在唐代就盛行于宫人和百姓之间。“草木有本心，何求美人折”，鲜花虽然美，但簪发就会伤它性命，古人以绒花替代鲜花，做的栩栩如生，不御珠玉，不伤生灵，虽不如点翠稀有，却比点翠更怀生机和爱意。
©扬州非遗绒花 绿梅松针
国家日渐强盛，才有了传统文化复兴的机会，现在更多传统工艺的美都逐渐走近了大众的视野，只有我们日常用到生活中，才会真正的流芳百世。
正月小阳春，七日宜煮七菜羹正月是小阳之月，七日是小阳之数，调理七种菜，供养生土神和父母，有治愈春天的气病、夏天的疫病、秋天的痢病、冬天的黄病的效果，人有三魂七魄，天有七曜，地有七草，摄取后可增加魂魄的气力，延年益寿。
——《日本岁事史》
江南一带，人日这天要吃素，不但吃素，而且要吃到七种菜煮成羹。潮汕很多地方传统文化保留的好，也是会煮的。把七种菜切碎混在一起煮成羹，据说可清除百病，亦是祈望来年大丰收。这个习俗后来还流传去了日本。
日本换公历过新年后，每年公历1月7日超市都会有七菜售卖，称为七草，供人们做粥。七草是春天最早发芽的草，也叫若菜，象征生命力旺健，因此吃七草粥可免灾长寿富贵。
七种菜究竟是哪七种，各地新生的蔬菜不一样，说法不一。常见的有水芹、荠菜、萝卜、芥菜、茼蒿等，去超市随意找些新鲜的菜来煮粥喝吧！萝卜可以和米一起煮，青菜等米粥煮好了再放。这些菜多能生发、疏通气机，过年大鱼大肉之后，吃点菜粥，也能养胃清肠。
这阵子冬去春来，养生重在养“生发之机”，要把藏了一冬天的阳气，舒展开来。
往来屈伸如风吹杨柳，忌压抑情绪
我练太极拳，清代陈鑫的《太极拳论》有句话尤其适合春季养生：“往来屈伸，如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地毫无滞机。”正月是一年的开始，阳气生发，万物复苏，最是活泼的季节。养生也该使自己如杨柳一般，抽丝吐芽，舒展情志。春天恰是肝经当令之时，五行上来讲，肝属木，主疏泄。
疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。肝喜条达而恶抑郁，说的就是这两个字。春季养肝，养的就是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会另身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。此时最忌压抑情绪，想哭就哭，想笑就笑，让情绪自然地流淌，让周身放松的舒展。
可以想象自己是一棵大树，枝条随风而动，枝干中正，能拉伸两侧的肝胆经络，纾解压力，疏通经络，促进排毒。站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得“中等松紧”的定位点，维持这个伸展姿势，呼吸要缓慢而自然。最近很多朋友反应睡不好，半夜容易醒，梦也很多，都可以多做这个动作。
大年初七，记得喝碗七菜羹！也要开始上班了，祝大家今年心情愉快，自然一点，放松一点，往来屈伸，如风吹杨柳，活泼泼毫无滞机。干更少的活，拿更多的钱！
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