在生活中，又太多的人想要减肥了，然而很多人也不知吃什么可以减肥其实健康饮食的减肥方法是很好的，所以今天小编要给大家介绍一种减肥食物—芋头，再给大家推荐一些芋头减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，今天小编就来聊一聊关于芋头减肥餐的食谱?接下来我们就一起去研究一下吧!
芋头减肥餐的食谱
在生活中，又太多的人想要减肥了，然而很多人也不知吃什么可以减肥。其实健康饮食的减肥方法是很好的，所以今天小编要给大家介绍一种减肥食物—芋头，再给大家推荐一些芋头减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。
一、椰汁香芋西米露
材料：西米、芋头、椰汁、白糖。
做法：
1.煮西米露：接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌，约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用;
2.蒸香芋：香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能轻松穿过)，备用;
3.煮椰汁：把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。
二、排骨蒸芋头
材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法：
1.香芋去皮，切成蒜末;
2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉，拌匀，腌制备用;
3.将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上一点芝麻油;
4.蒸锅烧开水，入锅，隔水蒸15~20分钟左右即可。
三、荔浦芋头
材料：芋头、培根、食盐、鸡精、蚝油、香油、植物油。
做法：
1.将芋头洗净切丝，放入盐、鸡精、香油拌匀;腊肉切成丁;
2.将拌好的芋头丝放入器皿里，撒上切成丁的腊味，上笼蒸8-10分钟;
3.坐锅点火，倒油待油9成热时，将热好的油倒在蒸好的芋头丝上即可。
四、香葱芋艿
材料：芋头、食盐、小葱、水、白糖、植物油。
做法：
1.芋头连皮洗净，放入锅中加水盖过，煮滚后转小火煮15分钟左右，以筷子可以轻松插入为准;
2.把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除，个头较大的切成大块备用。香葱切末备用;
3.炒锅烧热放入两勺植物油，把葱白部分加入爆香;
4.再把芋头放入翻炒;
5.加入水、盐、糖烧开;
6.加盖，用小火焖煮大约5-6分钟，中间注意翻炒一下以防粘锅;
7.最后待汤汁略呈糊状，把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅。
相信大家看完以上介绍的几种芋头减肥食谱之后就知道吃什么可以减肥了吧，这些芋头减肥食谱都是很好的，如果你想减肥的话，就可以试试这些食谱哦，不仅美味可口，还能帮助你减肥瘦身养颜，何乐而不为呢?
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