#2022育儿季#
导读：孩子的身高和体重发展，是家长们最为关注的一个发育标准，但我们也发现现在的小孩成长上普遍都存在瘦弱矮小的问题。有的小宝宝已经到了七岁，但身高才只有110厘米，体重也仅仅只有16公斤，这就让家长们感到焦虑，甚至会考虑带孩子到医院去做检查治疗。
但大多数情况下，小孩去医院检查骨密度结构都是显示孩子的骨龄都正常，而我们都知道这样的身高体重在同龄的小孩子之中，无疑是偏矮偏瘦的存在，那对于父母们来说，想要帮助提高孩子的身高和体重，日常应该怎么办才好呢？
父母们首先要明白的一点就是：在孩子的身高体重发展上，不同的孩子实际的发育情况也是有所不同的。有的孩子幼儿时期发育比较慢，表现出低于同龄人的水平，但可能到了青春期的时候，身体发育的速度就会跟上来，甚至是超过同龄人的身高体重发展水平。
而不可忽视的一点就在于，孩子的身高发育水平，也会受到父母遗传基因的先天影响，这是无法改变的一部分。如果父母本身的身高水平就不高，那么孩子的身高发展水平可能就会有所受限，但这也并不是百分百确定了孩子的身高多少，想要孩子获得更好的身体发育，后天干预少不了。
1、多摄取优质蛋白
蛋白质是人体生长发育的基础原料，孩子身体的肌肉、骨骼生长都离不开蛋白质的参与，所以想要让孩子发育更好，优质的蛋白摄取就必不可少。而在我们的日常饮食中，牛奶、鸡蛋、深海鱼、虾、蟹等都是优质的蛋白质来源，妈妈可以给孩子多安排。
2、多补充各类维生素
维生素也是人体发育成长必不可少的营养素，比如维生素D是辅助钙质吸收的存在，维生素缺乏容易导致身体发育的滞后。所以，对于不爱吃蔬菜、水果的孩子来说，身体的维生素吸收可能就比较差，甚至存在个别维生素缺乏的情况，日常饮食中一定要注重蔬果的摄取。
3、补充身体的微量元素
除了我们熟悉的各类常量的营养元素以外，其他的各种微量元素也构成孩子身体发育的关键所在，诸如镁、硒、磷、锌等等。而补充这些矿物质微量元素，就可以多吃一些牡蛎、海带、紫菜、动物肝脏等，以丰富孩子的营养吸收来源。
4、注意调理孩子脾胃促吸收
脾胃差也是现在很多小朋友普遍都存在的问题，而脾胃是人体对食物营养吸收利用的关键所在，脾胃差的小孩日常饮食安排再好，也难以有理想的营养吸收。所以，日常家长可以给孩子做一做脾胃上的调理，比如按摩推拿，或者多吃一些山药、小米、山楂等养脾胃的食物。
5、提升孩子的睡眠质量
睡眠对于孩子身体发育有着非常重要的作用，睡眠生长激素分泌的关键，所以睡眠质量不好、睡眠不足、有熬夜晚睡习惯的小孩，普遍生长发育都会受到影响。想要孩子有更好的发育成长，那么就要调整好孩子的睡眠模式，养成早睡早起的习惯，提升孩子每天的睡眠质量。
6、保持适量的体育运动
运动能刺激骨骺线处的骨骼生长积累，同时运动带来的血液循环能促进身体营养的运输与传递。如跑步、打球、跳绳等都是不错的运动选择，但这也并不是运动越多越好，过度的运动会导致孩子身体疲惫，造成肌肉和骨骼的损伤，因此每周能保持3个小时左右的运动量即可。
重要提示：小孩子的身体发育偏矮小，除了个体发育差异及基因影响以外，父母们还需要关注的就是后天环境的调整与干预。对此，就要做好蛋白质、维生素以及各类微量元素的补充，注意调理好孩子的脾胃，保障良好的睡眠质量，日常多运动以促进身高体重的发展。
今日话题：你们家的小孩现在多大了，身高体重是多少？在同龄小孩中的水平如何？欢迎留言讨论。
