因为每个女性一个月都会来一次大姨妈，在大姨妈来临的那四五天内，我们的身体一般都比较虚弱，抵抗力下降，情绪易波动，不能做太过激烈的体育锻炼，有时候还会肚子疼，不舒服的症状产生，有的人还可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
1.胡桃。素有“长寿果”之称的胡桃，对于人体的裨益可不是由嘴说出来的，因为其含有的丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等等对于体力补充以及补充大脑营养的物质，在延缓衰老以及滋补养颜的功效上都可见一斑。
2.芝麻。黑芝麻，通常人们认识到的都是它对于养发的益处，事实上对于人体皮肤的保养以及改善肤质都有着很积极的作用，其饱含的胱氨酸以及维B、以及维B在皮脂分泌、改善皮肤弹性上都有助益。
3.鸽子肉。高血红蛋白、低脂肪含量——这都是鸽子肉的特征，同时比之猪肉，蛋白质含量高了百分之九点五，而又比鸡肉易于消化，综合了多种肉类的优点。对于月经期的女性来说也是一种好的滋补食品。
4.淡菜。淡菜在植物界以其高蛋白含量闻名，素有“海中鸡蛋”的美称。不仅如此但猜中还有脂肪酸等人体必需的物质，食之不仅能够保养皮肤，并且于降低胆固醇也有所助益
爱心小贴士!
在大姨妈来了的 时候，千万千万千万不要吃冰冷的食物，比如冰淇淋、冰棒等都要忌口。身体是革命的本钱，养好自己的身体是第一要义!
