踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。
踏板操适合所有人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性，希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。
踏板操作为一种时尚健身形式越来越受到更多的女性的欢迎。一只小小的踏板，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成，这样的节奏也会让人在运动的同时感觉到很愉快。
塑形首选，人人都适合的时尚运动，踏板操运动中的舒展与拉伸，使您的动作更灵活、更轻盈。底部加上橡胶防滑圈，使用时踏板不会滑行，增加了安全性，健身更放心。表面菱形防滑纹理设计，防滑性能更强。可拆卸加高脚托，根据自身调节高度。
我说过好多次，无论做什么运动都需要提前进行充分热身和拉伸后才能开始运动。所以大家千万别懒得拉伸哦~
踏板操我觉得就算是平时在家中也能完成，一个小小的踏板不会很占地方，不使用的时候收起来，要用的时候再拿出来，非常方便。
|商品推荐
舒适的面料，简约而不简单的设计，让健身的女孩更钟情于运动。科学的剪裁令血液循环顺畅自如，呵护健康。主体的酷黑色彩，显瘦且容易搭配上衣和鞋子。3D罩杯支撑防震，固定性能超强。裤子收腰提臀设计，彰显迷人曲线。
既然是有氧运动，那肯定会在做完后出许多汗，那大家就需要准备一套吸湿排汗的运动装，为大家带来更好的运动体验！
|商品推荐
面料透气吸湿，穿着舒适柔软抗皱。精致圆领设计，贴合运动潮流趋势，美观大方。后背工字镂空设计，修饰优美背部曲线。四针六线车线，平滑柔顺，版型精致。
踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，在饮食得当的情况下，减脂的效果将更加明显。在练习“踏板操”的时候要克服重力作用，所以完成同样动作，有利于心肺功能的提高。由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能像在平地上一样随心所欲。通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。在完成所有上、下踏板的动作中，对腿和臀部的塑形作用。
|商品推荐
修身显瘦设计，拉长腿部线条，塑造女性曲线。上衣内置胸垫设计，加宽底摆稳固设计，上下移动不走光，美背设计性感迷人。露出小蛮腰，性感迷人，时尚优雅，更好展现女性迷人身材。短裤高腰提臀设计，展现女性青春气息。
想要有更好健身运动效果的人还可以加上哑铃，哑铃的加入会帮助你更好的锻炼到手臂和肩膀的部位。
|商品推荐
整体浇筑成型铁块，经高温处理，抗压，耐摔，密度大。环保材质，不含有毒添加剂，外层包胶，手感更好。符合人体工学，流线型设计，让哑铃握感更平衡。
女生在选择哑铃的同时，要考虑到哑铃的重量，千万不要拿自己承受不了的重量，要选择适合自己的重量，这个就靠大家自己去估计了。
|商品推荐
一体成型的实心铁块，加厚的环保橡胶材质，表面无气泡，气味小。可以根据不同的健身来选择重量，小重量也更适合女性平时健身使用。
踏板操的安全性较好。主要是由于踏板操只是在踏板上不停移动，跳跃性动作相对较少，这使得下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，运动时可以大大减轻对各关节的冲击力，最大程度上避免了因高冲击跳跃而造成的运动损伤。
,
