冬天到了，相比秋季，天气更加低温干燥，很多mm最近有起皮甚至干痒，脱皮症状，有的皮肤表面看起来还出油。这些情况都与皮肤缺水有关，低温和空气干燥会影响皮脂分泌和皮肤含水量。
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一、低温对皮肤含水量的影响
皮肤油脂分泌和外界温度有直接关系，温度越高油脂分泌越多，油脂可以在皮肤表面形成一层皮脂膜，保护润滑皮肤，同时皮脂膜可以阻止皮肤中的水分向空气流失，起到保湿锁水作用，这也是油性皮肤，尤其是大油田，夏天不用护肤品都不觉得皮肤干燥的原因。秋冬天温度偏低，皮肤自身分泌油脂减少，锁水能力减弱，皮肤很容易出现干燥缺水起皮情况。
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对于中性、干性皮肤秋冬天护肤要注意选用滋润保湿型、油脂含量高的面霜，帮助皮肤锁水。即使是大油田皮肤，秋冬天也会有紧绷干燥情况，可以选择油脂含量相对低的乳液产品，帮助皮肤保湿锁水。千万不要看到油脂就觉得会闷痘，刚才已经分析油脂可以在皮肤表面形成一层膜，阻止皮肤里面的水分向空气中流失，起到锁水作用。
油脂种类有：动物油脂、植物油脂、矿物油脂、硅油、合成油脂。出于动物保护，动物油脂在护肤品中基本不用了。合成油脂彩妆产品中使用更多。 面霜中的油脂一般多用植物油脂、矿物油脂和硅油。植物油脂透气性好，和皮肤亲和性更好，成本高 。常见的有霍霍巴油，乳木果油，红花籽油，橄榄油，甜杏仁油，小麦胚芽油，鳄梨油，葵花籽油等。
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硅油和矿物油脂，封闭性更好，锁水能力更强。
3种类型油脂搭配使用，可以起到很好的保湿锁水效果，又会避免使用单一油脂的缺点，供喜欢研究成分的朋友参考。
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另外极低的温度，刺激皮肤过敏的可能性也大，做好滋润的同时需要稳定皮肤抗敏消炎。
二、空气干燥对皮肤含水量影响
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空气中水分含量高时，空气湿度高，高浓度的水分会向低浓度方向流动，也就是空气中的水分会流向皮肤，补充皮肤水分，这也是雨雪天气皮肤觉得水润的原因。
空气中水分含量低，皮肤中水分含量高，空气就会夺取皮肤中的水分，水分由高浓度的皮肤流向空气，空调暖气环境皮肤特别紧绷干燥，这也是南方比北方皮肤水润的原因。
三、冬季日常生活补水小技巧
1、如果和夏天用的护肤品种类一样，秋冬天需要在夏天的基础上加多用量，无论是水还是乳霜，都需要比夏天用量增多。
2、如果出现面部潮红加重，皮肤紧绷，同时又觉得口干、长痘情况，也有可能是换季身体燥上火引起的，建议可以口服一些去火药品，同时配合滋润型食物，像银耳，百合，多喝水。
3、秋冬天很建议干性皮肤用霜，因为所有护肤品同一品牌对比（不同牌子不一定），霜里面含有的油脂是多于乳液的，秋冬天适合含油脂多的护肤品帮助皮肤锁水。
4、不要有这样的误区，看到油脂就觉得会闷痘，油脂是我们护肤品最最基础成分，锁水主要靠油脂。
5、对于偏油性皮肤，秋冬天可以用乳，之前文章分析过，没有油脂做不出来乳和霜，乳液里面也含有油脂，只是含量多少问题。
6、皮肤含水量是动态变化过程，比如今天在家，皮肤含水量可能还好，明天户外，即使你用了护肤品，你会觉得户外回来后状态会差很多，除了身体疲劳引起的因素，另外就是皮肤失水过多，皮肤水分流失引起的皮肤不适，所以不要小看外界环境引起的变化，空气干燥引起的失水很强大。
7、既然皮肤含水量是动态变化过程，所以要经常补水，千万不要觉得昨天补水了，今天皮肤就不会失水，皮肤含水量是时刻变化的。
8、提醒敏感肌肤可以化妆，但不要化浓妆，再温和的彩妆产品，里面都含有大量粉类原料。彩妆里面的粉会吸收皮肤表面的水分，也会引起皮肤失水干燥。另外浓妆伴随的就是卸妆。遮瑕好意味着添加的粉多，粉多意味着吸水能力强，吸水能力强，意味着你用了皮肤很容易干，也会加快皮肤老化。
9、空调暖气屋几乎都是干空气，皮肤水分流失更快，建议放加湿器，常备保湿喷雾也不错。由于正常皮肤空调屋待久了都会紧绷干燥，对于敏感薄皮肤，锁水能力弱，失水会更快，更容易起皮干燥甚至发红发烫。在你进入空调屋的瞬间，皮肤水分很快蒸发流失，流向干巴巴的空气中。所以很多敏感皮肤几乎是不能在空调屋呆。
10、空气不流通环境闷热的建议经常到外面走动，透透气。 保湿补水锁水一定做好。补水需要保湿成分，而锁水需要油脂在皮肤表面成膜，阻止皮肤中的水分向空气中流失。
四、哪些食物能帮助皮肤补水
1、富含微生物P的食物
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皮肤容易干而且有红血丝的mm建议多吃富含维生素P的食物：维生素P能增强毛细血管壁弹性，防止瘀伤，对毛细血管有好处。橙子、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实、紫甘蓝、荞麦粉等中含有维生素P，尤其是橙子中含量较高。
2、 豆类
营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有八种人体必需氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功效也有很多，包括利水、润燥、益气、健脾等作用。
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3、肉皮
明胶的网状结构锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
4、海带
矿物质含量丰富的碱性食物，营养价值很高，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带中含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。
5、梨子
含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为"百果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效。
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6、牛奶
养生功能是众所周知的，牛奶中除了含有高含量的钙外，还含有铁、锰、钠、锌、磷等矿物质。牛奶营养丰富，难得的是也容易吸收。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
五、冬季对于干敏红血丝皮肤如何调理
对于干敏皮肤：
除了上述所说的，还要选择油脂含量多的霜和精油，因为它们更适合锁水保湿。对于油性皮肤用油脂含量少一些的修复乳配合精油做好锁水保湿。
冬季期间正在修复干敏肌红血丝的mm，我都会问觉得皮肤保湿怎么样，皮肤抵抗力有提高没，而不是问红退了没。因为科学原理是：保湿是基础，保湿做好皮肤细胞代谢加快，皮肤更新才会快，皮肤更新快自然退红修复也快。如何做好保湿消炎，建议玫瑰纯露和精华开始用量一定要多。保湿、消炎、锁水同步进行，皮肤有良好的更新环境，皮肤稳定基础上修复退红更快。
我是
Holly皮肤管理师
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