幼儿园陆续复园了，神兽要出笼了，家长又开始焦虑了。经过好几个月漫长的假期，进入幼儿园，又要重新面临一次分离焦虑。
入园焦虑，顾名思义，就是孩子在第一次去幼儿园表现的焦虑状态，它是分离焦虑的一种。入园焦虑是很正常的现象，就算是最自信的孩子在第一次去幼儿园也会有小紧张，他们要跟最爱的爸爸妈妈分开，幼儿园是个怎么样的地方呢，要交新朋友也是怕怕的。不过，入幼儿园对于孩子来说是很重要的一步，入园焦虑也是可以慢慢克服的。
每年幼儿园门口都会上演情感大戏。
孩子们已经进去了，门外的爸爸妈妈以及爷爷奶奶还恋恋不舍，不肯离去。
他们躲在一边，隔着门缝往里张望着，甚至孩子还没哭，自己就先哭了，结果孩子也跟着哇哇大哭起来。
活脱脱上演了一幕「生死离别」的大剧。
我们家两岁五个月就上了幼儿园，中间还换过一次幼儿园，都适应的很好，不到一个星期顺利过渡，也没有生过病。对一个从小和妈妈没有分开过8个小时以上，到现在都只肯让妈妈陪睡的孩子，很快就适应了幼儿园的环境。
只要我们能够做好充足的准备，孩子适应力完全超出了我们的想象。
我有朋友入园前很自信，觉得自己肯定不会哭，结果宝宝顺利入幼儿园，自己反而哭的一塌糊涂，入园分离不光宝宝有，妈妈也有。
我给大家分享一些我用过，觉得有用的小妙招，相信这些能让大家非常理性的面对宝宝的哭泣，用巧妙的方法最大的缩短适应时间，让宝宝很快高高兴兴的上幼儿园。
01
家长控制自己的情绪
新入园的宝宝会哭哭啼啼的，心里很忐忑，担心宝宝一整天都不开心，担心自己离开后宝宝一直哭，也不知道宝宝到底要哭到哪一天，其实宝宝的分离焦虑期是分阶段的，
第一个阶段，是强烈反应阶段，大概六天左右，宝宝哭闹不止。
第二个阶段，是调整波动阶段，大概7-16天，宝宝今天上幼儿园不哭了，爸爸妈妈还在窃喜，结果又哭了两三天，这是因为孩子年龄小，情绪不稳定，所以适应的过程中，会出现一些反复。
第三个阶段，是基本适应阶段，是从17天左右到国庆节之前，宝宝在经历了一周的强烈反应期，和两周左右的波动期之后，大概在第四个星期变得稳定，适应幼儿园的大部分生活环节。
第四个阶段，是二次适应阶段，是指国庆节长假后的一个星期，宝宝有一个重新调整恢复的阶段，在十一长假期间，宝宝又回到了入园前的生活状态，长假之后回到幼儿园，意味着有一次生活环境方式的转变，因此有一部分宝宝出现不适应。
这只是一个大概的过程，不是每个孩子都会完全经历四个阶段，有的长一些有的短一些。
知道了这四个阶段，家长就不会太焦虑，你不焦虑孩子也能感知到你的情绪，他也不觉得上幼儿园是一件痛苦的事情。
有心理学家指出，幼儿的情绪很容易受周围环境的影响，特别是来自父母的情绪投射。
入园焦虑从来不是单方面的，除了孩子自身的焦虑外，父母的焦虑也会让孩子更加焦虑。
让孩子逐渐在心理建设上有这样一个概念，无论何时，自己和父母的分开只是暂时的，他们终会回到自己身边。
1.控制情绪。很多妈妈，看到宝宝在哭，也心疼地一起哭，这样对孩子的情绪影响就更大了。所以父母一定要学会控制情绪，如果你忍不住不哭，那就等出幼儿园了再哭。
2.分开的时候要果断。和宝宝拥抱告别完，说走就要走。不要因为孩子的呼唤和哭泣，就来来回回反复折返，孩子会被你的反复折磨而情绪崩溃。
3.不要躲在门外或墙角偷看。万一被宝宝发现了，情绪崩溃那是说来就来。
02
提前熟悉幼儿园
100%的新环境孩子会感到焦虑是很难避免的，提前接触新环境会有助于缓解这种焦虑。做好计划，带娃到幼儿园附近溜溜。给宝贝讲讲旁边都是些什么树，透过课室窗户能看到什么，其他的大孩子在操场可能在玩什么等等。
如果条件允许的话，可以提前带他去熟悉一下幼儿园，去幼儿园实体看看啊，让他接触下幼儿园的老师和孩子们。
我是一个焦虑很严重的人，怕他不适应，大概提前半个月每天带他去幼儿园看一看，老师说不能影响他们正常教学，允许我每天跟他们一起户外，到最后他们班上每一个小朋友的名字我都能叫出来。
如果幼儿园允许，可以慢慢过渡，比如先从在幼儿园呆一会，到在幼儿园呆半天，过渡到在幼儿园呆全天。我会每天陪他吃完早餐，再跟他说再见，如果他想我陪他玩一会，我就会约定好时间，比如五分钟，指着墙上的钟告诉他分针指到哪个位置的时候，妈妈就要离开，实际的话我也并不会那么完全严格五分钟，因为他也不会看时间，大概五分钟左右，会等他玩得兴奋的时候，告别离开，有时候他都懒得跟我说再见。
刚入园一个星期，脸上笑容就可以看出完全适应了
每个孩子性格都不一样，有提前哭的，有一直不哭，有前面不哭后面哭的，第一个幼儿园只允许陪园一天，第一天陪园很顺利，完全没有哭闹，第二天自己入园，分离的时候头也不回的走了，连招呼都没跟我打，兴奋了一周，到第二周的时候分离的时候开始哭，睡觉的时候吃饭的时候会想妈妈。
第一个幼儿园上了一个月，换了一个幼儿园，有了第一次的经验，我完全没有任何准备，适应比第一个还快，第二个幼儿园可以自己选择陪园时间，你只要有空一直陪着都行，我想了想，只陪了一天，自己独自入园只哭了15分钟，然后再也没有哭过，之后每一天都只有分离的时候哭闹几秒钟，大概两周，我跟他打招呼走都没空理我，每天去接，都不想回家，五点就去接，有时候六点多才肯回家。
03
读绘本、看动画片、角色扮演
我有给他自己自制一个绘本，把他体验后的照片，做了一个幼儿园一天作息的绘本，让他对幼儿园一天的流程有一个印象。
对自己的幼儿园老师同学啊，一天作息都有一些了解。
小浣熊不愿意去上学，因为他不愿意离开妈妈去一个陌生的环境，妈妈向他保证，他一定会喜欢新学校，并告诉他一个秘密——“魔法亲亲”，妈妈在小浣熊的掌心印上一个吻，这样每当小浣熊在学校感到孤独的时候，把掌心轻按在脸颊，妈妈的吻就会温暖他的心，就不会再孤独和害怕了。
里面介绍了一个莱昂小朋友不愿意在幼儿园里吃午餐的故事。
如果只是简单地对孩子说“幼儿园就像家一样，阿姨就像妈妈一样”只会适得其反。我们需要做的并不是阻挡孩子的眼泪，而是陪伴孩子用坚定的脚步走向他人生的新阶段。正如小莱昂所说：“在幼儿园里，我有许多朋友。有时我会哭，有时我会笑。在幼儿园里，我长大了！”
还有很多我们读过的绘本
还可以看一些上幼儿园的动画片，如《小猪佩奇》里面就有很多佩奇上幼儿园的故事。还可以利用玩具，模拟一下上幼儿园的情景，让宝宝当回妈妈，玩偶当成是孩子，告诉宝宝上幼儿园这种短暂的分离是安全的，没有问题的。
04
孩子自己挑选安抚物
比如可以让孩子自己挑选幼儿园的床单被套小枕头，我们家很喜欢自己挑选的床上用品，刚买回来的时候，每天都要铺上躺在上面睡一会，自己盖上被子，假装自己在幼儿园。
可以和宝宝一起挑选你们最温馨有爱的照片打印出来，做成项链呀贴纸啥的，给宝宝带去幼儿园，让他们能稍微缓解思念之苦。
可以自己选择带一件安抚物品，比如小毯子，小玩具呀，也可以带一样爸爸妈妈的东西。跟孩子约定好，彼此在对方的手背上亲吻一下，扣上有魔力的爱的烙印，孩子在幼儿园想妈妈时，就可以亲亲自己的小手背，妈妈就能收到爱的信息，也可以让孩子把妈妈的爱装入口袋里，想妈妈了就把手插进口袋里，摸一摸；可以带上自己依恋的毛绒玩具或是小手绢，闻一闻，在鼻子那里蹭一蹭，缓解自己的焦虑不安。
有一本绘本，叫《汤姆上幼儿园》，在这个绘本中，汤姆觉得跟妈妈分开很难呀，他的妈妈把自己的手帕给了他，他用来擦眼泪，拿着很安心，这就是很好的办法，感觉妈妈就在身边，能缓解宝宝的焦虑情绪，有的宝宝还喜欢带着爸爸的钥匙扣，皮带扣，妈妈护肤品的小瓶子等等，这些都可以寄托对家人的依恋，我们可以跟老师沟通，考虑到安全性，这些东西呀放到小抽屉里，想念的时候宝宝就过去拿出来看一看。
咘叮的幼儿园还会让每个孩子带一张爸爸妈妈的全家福，布置在环境中，孩子随时能看见，会让孩子觉得有家的感觉。
孩子最终都会放下这些安抚物，咘叮前三天还要带一个大猩猩去幼儿园，睡觉的时候还得搂着它，后面完全就忘了大猩猩的存在了。
我们接纳允许是对宝宝的尊重，最后宝宝也会放下这些安抚物，有的宝宝会持有安抚物品很长时间，这也是正常的，我们就耐心的等待，等待他觉得足够安全，足够适应的那一刻。
05
接纳孩子的负面情绪
刚开学的第一周，宝宝非常排斥幼儿园，行为上反应强烈，对幼儿园有明显的不适应，她们班上有个小女孩每天到吃晚饭的时候，都会坐在窗外，看妈妈有没有来，还有的孩子，每天除了户外活动不会哭，一直都在哭，这些都是孩子刚入园的典型表现，孩子有负面的情绪，是很正常的，我们要接纳这种情绪并帮助他们表达出来。
如果孩子上幼儿园的时候哭闹，告诉他，妈妈知道你很难过，知道你不想离开家，你可以哭一会，伤心一下这是很正常的，妈妈可以抱你一会，妈妈很爱你，晚上妈妈也一定会准时来接你。
咘叮所在幼儿园老师会让他们把这种情绪表达出来，比如想妈妈了，会找一样孩子最喜欢的活动，他们班上有个孩子特别爱敲大鼓，老师抱着他，告诉他，如果你想爸爸妈妈了，可以敲鼓，敲一下代表想妈妈，两下代表想爸爸，爸爸妈妈能收到你的想念，一下，这是给妈妈的，两下，这是给爸爸的，敲着敲着，孩子慢慢的注意力就转移到打鼓上了。
每个孩子在入园的时候都会哭，因为家长是孩子的第一依恋人。我们在他们小小的世界里就是巨人一样的存在，要跟我们分开，他们伤心是正常的，会哭也是因为也是正常的。
帮助孩子应对焦虑最好的办法就是转移注意力，如果我们引导孩子更多地去关注他们即将得到的，而不是已经失去的，那么他们的焦虑便会容易消除。
06
提前预热，建立仪式感
可以提前让宝宝预热下进入幼儿园以后人际环境的变化，为之后真正入园做好铺垫。让宝宝和主要照料者，比如妈妈，奶奶，外婆，分开两到三个小时，由非主要照料者，比如，爸爸，或亲戚陪伴活动，观察一下宝宝的情绪反应，比如，妈妈可以找借口外出两个小时，让爸爸留在家里陪伴，这里要提醒您的是主要照料者离开一定要提前告知宝宝，不要偷偷的溜走不见了，否则宝宝会很恐慌，反而不利于安全感的建立。
我是逐步预热的，上幼儿园之前孩子与我基本没有分开过，提前两个月，每周抽出一天，我会出去半天，让爸爸照顾孩子，刚开始哭的特别惨，后来就愉快的和我说再见，爸爸和孩子的关系也是与日俱增。
然后我在带他上早教的时候，逐步离开，刚开始上厕所，后来慢慢的过渡到能呆半个小时。
离开的时候一定不能偷偷走，一定要提前告知，送幼儿园的时候也是这样，比如你告诉他现在要走，他想你陪他一会，你告诉他可以陪他五分钟，如果有钟的话，告诉他长长的分针指到哪的时候是五分钟，这个时候你就要离开。
离开的时候要果断，告诉老师，让老师照顾他，抱一下，亲一下，然后果断离开，你要放心，老师一定会处理好他的情绪的。
离开前一定要约定好回来的时间，如果约定好时间，一定要准时来接他，这是信任感的建立。
两三岁的孩子还没有时间概念，“一会儿”、“中午”、“下午”、“晚上”这样的词对他们没有意义，所以家长尽可能把接园的时间具象化，让宝宝有所期待，渐渐明白还会见到爸爸妈妈。可以改用“吃完晚饭妈妈就来”，“睡醒了就能见到妈妈”这样具体的节点。
咘叮幼儿园会给他们看流程表，告知他们一天的流程，告诉他们我们现在在什么流程，在晚饭结束的时候，妈妈就会来了，每做完一个流程，会让孩子去打一个勾，孩子每次哭闹的时候都带他们来看一下流程，孩子就明白了，再有一些什么活动，妈妈就会来了。
回来的时候也要告诉孩子，比如“妈妈回来了”，给他一个亲吻，一个拥抱。
离园的时候让宝宝跟老师说再见，这也是礼貌习惯的培养，让宝宝知道一天结束了，我要跟老师再见，一天开始的时候，我要跟爸爸妈妈再见。
我观察幼儿园的大部分孩子也并不是整天哭，可能送来的时候哭一会，爸爸妈妈走了反而平静，然后看到别人哭他才哭，或在吃饭，午睡，等特定的环节也会想家哭。但是大部分宝宝，两到三周都可以适应，能够情绪平和地与家人告别，逐渐爱上幼儿园。就算有假期的反复，由于有之前的基础，很快也都能得到控制。
从家庭过渡到幼儿园，对于宝宝来说，是一个不小的挑战，他需要适应环境、适应老师、适应新的生活作息。同时，这个过程对于宝宝来说又极为重要，因为这是他的人生中的第一次过渡和街接。
孩子上幼儿园是一个由小宝宝迈向独立的过程，不用太焦虑也不用太紧张，即使你什么也不做，孩子全都会适应的，我们可以多做一些让他们尽快的适应。
宝宝长大就是一个逐渐离去的过程，不要不舍得，离开家庭他还会去探索很多不一样的精彩。
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