随着月份推移，由夏转秋的季节变化明显起来。如今已经入秋一段时间，初秋结束后，天气虽然凉爽许多，但干燥的情况也更加严重。对此，人们会感到一些不适，比如脸上总感觉干巴巴的缺水。
在燥意愈发浓厚的仲秋，想要“肤不干”，建议女性，日常多吃1果，饮3水，滋补身体，元气满满过秋天。
“吃1果”
葡萄
在微凉秋风的吹拂中，藤架上葡萄一串串饱满起来，这些晶莹剔透的果实，看起来就很美味。
葡萄作为深受大众欢迎的一种水果，在秋天成熟收获，此时吃它不仅水分丰富，滋味也酸甜可口。并且，它含有大量营养素，特别是紫葡萄中特有的营养元素，对于我们的皮肤十分友好，女性朋友常吃一些，滋润养颜。
“饮3水”
一、海膳坊玫瑰花茶
玫瑰是深受女性喜爱的一种花卉，它开放时娇艳多姿，散发着迷人的魅力。而除了寓意美好、颜值优秀，玫瑰花的营养价值，更是让它受欢迎的重要原因。
尤其秋季一到，人体受天气影响大，总是感觉到不适，如果平时不喜欢喝白水，各位女性朋友就可以用玫瑰泡茶喝，补水又润肤。
现在我国培育的玫瑰有很多种，也不是随便哪个就可以做茶料。像口碑很好的海膳坊玫瑰花，以鲜嫩花苞为原料，它不仅香浓色亮、形状饱满，内部物质也保留充足。
因为将未开放的花苞做原料，经过低温冻干，一方面保持了外观光泽，一方面也锁定了营养，所以用其冲泡，茶水风味醇爽。生活中心情不好的时候，就可以泡上一杯飘香的玫瑰花茶，慢慢品饮，感受身心治愈。
二、蜂蜜柚子水
蜂蜜柚子茶，顾名思义，就是用蜂蜜和柚子这两种材料搭配制成的饮品，它不仅味道酸甜可口，也能为人补充维生素C和其他营养物质。女性朋友生活中经常喝此茶，能收获许多益处。
对于此茶原料之一柚子，大家肯定不陌生，它是秋天应季的水果，果肉口感很好，汁多味酸甘，又富含维C。而蜂蜜是天然的滋补食物，它所含成分丰富，滋味甘甜，质地晶润，在干燥秋天食用再好不过。而这两者相合，可谓是锦上添花。
营养价值高的蜂蜜柚子茶，除了对肤质方面有很大帮助，在疲惫的时饮用，也能让人获得能量，再次元气满满。市面上有不少此茶的袋装成品，大家可以根据成分表，选择没有什么添加的，有空闲时也可以自己在家动手尝试。
三、青驰菊茶
仲秋时节气候特殊，人容易缺水、上火，这也很大程度上影响了皮肤状态。对此，女性朋友就可以喝一些菊花茶，香浓甘润，在补水润肤的同时，还能让人心情愉悦。
众所周知，菊花是一种高营养的可食用花卉，它被用来泡茶时，会在水中析出诸多天然物质，其中一些对我们的皮肤非常友好。特别是盛名已久的青驰菊，作为“菊都”开封的代表品种，其内含养分在同类中数一数二，是不可多得的优质茶菊。
青驰菊从北宋时期发展至今，经过人工培育，品质更加优越。并且，栽种地的自然生态，使其不受外界干扰绿色成长，开放时采摘，制成干花后，金黄厚实，柔韧不散瓣。取之冲泡，茶汤逐渐散出沁人心脾的菊香，入口滋味鲜爽清甜，很是怡人。
当然，除了饮食上要注意，各位女性朋友生活中如果能够坚持这2个习惯，对于拥有一个好状态也有很大帮助。
1.适量运动
运动不仅是锻炼身体的好方法，适当的体育活动，也能帮助人体清退多余的“垃圾”，从而更加通透。
2.乐观心态
生活中，如果经常生气，刺激身体不说，也会让面色失去光泽，所以女性朋友应该注意保持轻松愉悦的心情，让肤色红润，人更有活力。
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