上个月3号在微头条上分享了我家宝宝6个半月时戒除夜奶的过程，虽然阅读量都没破万，但得到了平台的肯定，获得了优质认证标签。我想我的经验或许可以帮到那些正在努力帮宝宝戒夜奶的爸爸妈妈们，由于微头条字数限制，故在此详细写一篇文章，希望对你有帮助，谢谢！
什么是夜奶？
关于夜奶，很多妈妈们会困惑，几点到几点算夜奶？凌晨四五点算是夜奶还是晨奶？
每个宝宝的生长发育情况不一样，只要是晚上宝宝睡着后到第二天早晨醒来的加奶都算夜奶，所以夜奶都没有固定的几点到几点。
我家宝宝是晚上8：30~9：00左右喝奶，一觉睡到早上6：30~7：00再喝奶。
这里附一张来自专家制定的7~9个月婴儿作息时间表供大家参考，可以看到一天喂奶的次数以及早晚喂奶的时间，注意夜间没有喂奶。
7~9个月婴儿作息时间表
为什么要断夜奶，夜奶有哪些危害？
有些妈妈认为孩子生长有他自己的规律，夜里孩子要喝我就给他喝，等孩子大了夜里自然就不会喝了。其实这样不仅对孩子的生长发育没好处，也会让大人疲惫不堪。
1. 影响宝宝生长发育
《儿童保健学》表示良好的睡眠对婴儿早期大脑发育和发展有重要的促进作用。
那怎么保持良好的睡眠呢？要知道，孩子夜间生长激素是最旺盛的时候，尤其在晚上22点到凌晨2点睡眠时生长激素的分泌是非睡眠时的三倍。
2. 更容易导致龋齿/蛀牙
龋齿就是蛀牙，是由细菌感染等因素导致的牙体硬组织破坏。一旦龋蚀严重无法治疗，乳牙过早被拔除，将引起恒牙萌出秩序错乱甚至恒牙不齐，给孩子的牙齿发育带来不良影响，从而影响全身的健康。
来看一组来自《中国当代儿科杂志》的实验数据，根据6月龄后是否继续夜间喂养, 将研究对象分为研究组（继续夜间喂养）和对照组（终止夜间喂养），可以看到吃夜奶的研究组患龋齿的比例要明显高于没有吃夜奶的对照组宝宝。
0~3个月宝宝提倡按需哺乳，而且那时候宝宝的胃容量小，一次只能喝一点奶，尤其是母乳喂养的宝宝，容易消化，宝宝也更容易饿，所以这时候喂奶不分昼夜。
3个月之后，就需要按时喂养，逐渐培养宝宝规律的睡眠和作息习惯。培养随着宝宝月龄的增加，6个月左右，胃容量增加，辅食也添加了，宝宝吃奶的频率变少，此时宝宝的作息也逐渐规律起来，这时候就可以帮助宝宝戒掉夜奶了。
《儿童保健学》明确表示:婴儿在6月龄左右可具备一觉睡到天亮的能力, 通常也不需要夜间哺乳。《儿科学》也强调在婴儿6月龄时断夜间奶。
下面总结下我家宝宝戒除夜奶的过程，我是如何帮宝宝在6个半月时断夜奶睡整觉的呢？
1. 白天尽量不让宝宝睡长觉，超过2小时的觉可以称为长觉。跟大人一样，如果白天睡了太多时间的话，晚上就会睡不着。
2. 多帮宝宝做运动消耗宝宝的精力，被动操，抬头、翻身等大运动或智护训练，智护训练也可以帮助宝宝改善睡眠，具体可以看这篇文章婴幼儿睡眠质量差频繁哭闹，智护训练来帮忙，还能让孩子更聪明。另外，天气好，条件允许的情况下，每天带宝宝户外活动1小时。
还记得我家宝宝100天的时候，我带她去照相馆拍百天照，路上的时间加上拍照的时间，一共花了2小时，拍照的时候宝宝一直在活动，很多趴着的动作（抬头）。那天晚上，宝宝晚上9点喝完奶，到凌晨4点才喝奶，算是睡了一个长觉。从那时起我就有意识的给宝宝多做运动（智护训练）帮助宝宝改善睡眠。
宝宝的百天照，一脸蚊子包
3. 夜里宝宝醒了之后，不要立即给奶，先安抚下，有时候宝宝醒了不一定是饿了，有时候是热了，或者是尿不湿多了难受。尽量拉长夜间喂奶的间隔时间，逐渐减少夜奶次数。
4. 睡前一定要让宝宝喝饱，6个月的宝宝，胃容量变大，已经开始添加辅食，可以给宝宝一些固体或半固体的食物，让宝宝不会半夜饿醒。
5. 建立固定的“睡前仪式”，可以在睡前给宝宝洗个热水澡、讲个故事或唱首歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备，培养孩子规律的作息习惯。
6. 最重要的一点，就是要确定宝宝没有身体不适导致夜间频繁醒或哭闹，定期体检很重要。
本来我家宝宝在那次100天拍照之后，睡眠基本上已经规律，每天都是晚上9点喝完奶，到凌晨3~4点才醒，但是在快五个月的时候又开始反复起来，夜里睡4个小时左右就醒了，让我一度很迷茫不知道为啥。后来带去医院体检才知道是中度贫血引起的身体不适，喝完医生开的铁剂，贫血改善后宝宝的睡眠又慢慢恢复起来。
以上就是关于夜奶，我要分享的内容，如果觉得有用，给个赞吧，谢谢你们的鼓励！
你们的宝宝现在还喝夜奶么？
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